확실하게 입냄새 제거 하는 법

현대인들은 스트레스와 불규칙한 식습관 등 다양한 이유로 인해 입냄새 문제를 겪고 있습니다. 심한 경우 대인관계에도 영향을 미칠 수 있는 만큼 많은 사람들이 입냄새 제거 방법에 대해 궁금해 합니다. 이번 포스팅에서는 대표적인 입냄새 제거 방법들을 소개해 드리겠습니다.

첫 번째: 구강 위생 관리

입냄새 원인 중 가장 큰 부분을 차지하는 것은 구강 위생 불량입니다. 치아 사이 음식물 찌꺼기나 치석, 치태 등이 세균 번식을 일으켜 구취를 유발할 수 있습니다. 따라서 올바른 칫솔질과 함께 치실, 치간칫솔 등을 사용하여 치아와 잇몸을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 또한 정기적인 스케일링도 도움이 됩니다.

두 번째: 수분 섭취

수분 부족 역시 입냄새의 원인 중 하나입니다. 침 분비량이 줄어들면 입안이 건조해지고 이로 인해 세균이 쉽게 번식하기 때문입니다. 물이나 녹차 등을 충분히 섭취하여 입안이 마르지 않도록 해주는 것이 좋습니다. 단, 커피나 탄산음료는 오히려 입안을 건조하게 만들 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

세 번째: 식이 조절

음식물 종류에 따라 입냄새 강도가 달라질 수 있습니다. 마늘, 양파, 파 등 향이 강한 음식이나 황이 많이 함유된 식품은 구취를 유발할 가능성이 높습니다. 반대로 신맛이 나는 과일이나 채소는 침샘을 자극하여 입안을 촉촉하게 만들어주고 박테리아를 억제하는데 도움을 줍니다. 술과 담배 역시 일시적으로 타액 분비를 억제하므로 자제하는 것이 좋습니다.

네 번째: 가글 제품 사용

구강 청결을 유지하면서 간편하게 휴대하며 사용할 수 있는 아이템으로는 가글 제품이 있습니다. 시중에는 다양한 성분과 용량의 가글 제품이 판매되고 있는데 알코올 함량이 높은 제품은 입을 더 건조하게 만들 수 있으므로 주의해야 합니다. 또 너무 자주 사용하면 유익균까지 죽일 수 있어 일주일에 2~3회 정도만 사용하는 것이 적당합니다.

다섯 번째: 위장 질환 치료

만약 구강 위생 관리 및 식이 조절로도 입냄새가 해결되지 않는다면 위장 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 역류성 식도염, 위염, 과민성장증후군 등의 질환으로도 구취가 발생할 수 있기 때문입니다. 이런 경우 내과 진료를 통해 해당 질환을 치료 받는 것이 우선되어야 합니다.