발바닥 저림, 그 원인과 해결 방법 알아보기 - 발바닥저림

2024년 06월 03일

일상 생활 속에서 종종 발이 저리는 경험을 한 적 있을 것이다. 이 중에서도 발바닥 저림은 우리가 흔히 겪는 증상 중 하나다. 오늘은 발바닥 저림의 다양한 원인과 함께 이를 예방하고 치료할 수 있는 방법들을 소개한다.

발바닥 저림의 가장 일반적인 원인 중 하나는 혈액 순환 문제로 인해 발생하게 된다. 특히 장시간 앉아 있거나 서있는 경우 다리와 발의 혈액 순환이 원활하지 않아 근육이나 신경에 충분한 산소와 영양소가 공급되지 않을 때 나타난다.

족저근막염은 발바닥 근육을 과도하게 사용하거나 충격을 받아 염증이 생기는 질환이며 주로 운동선수나 하이힐을 자주 신는 여성들에게 많이 발생한다. 이로 인해 발바닥 전체 또는 특정 부위에 통증과 저림 증상이 나타날 수 있다.

발목 안쪽 복사뼈 부근에는 발가락과 연결되는 신경과 인대, 혈관 등이 지나가는 발목터널이 위치해 있는데 여러 가지 원인으로 인해 압박을 받으면 터널 내부의 신경이 손상되어 발바닥 저림 현상이 일어난다.

척추 디스크도 발바닥 저림의 원인일 수 있으며 허리디스크 같은 척추질환 때문에 하체로 내려가는 신경이 눌리면 엉덩이부터 발끝까지 저린 증상이 생길 수 있다.

당뇨병 환자들은 말초신경염이라는 합병증 발병 가능성이 높다. 당뇨병성 말초신경염 초기에는 양쪽 발이 대칭적으로 저리지만 시간이 지나면 엄지발가락 쪽만 유독 심하게 저리게 된다.

다리 정맥의 판막이 제대로 작동하지 않으면 심장으로 돌아가야 할 혈액이 역류하면서 피부 바로 밑에 있는 표재정맥이 비정상적으로 부풀게 되는데 이것을 하지정맥류라고 한다. 오래 서 있으면 다리가 무겁고 아프며 쉽게 붓는다.

과도한 스트레스 혹은 불안감 역시 발바닥 저림증상을 유발할 수 있고 이러한 심리 상태에서는 근육이 긴장되고 수축되면서 혈류량이 감소하기 때문이다.

신발 사이즈가 너무 작거나 꽉 끼는 신발을 신을 경우에도 이런 증상이 나타나며 자신의 발 모양에 맞는 편안한 신발을 착용하도록 하자.

위와 같이 발바닥 저림현상엔 다양한 원인들이 존재하며 만약 지속적으로 나타난다면 병원 방문하여 전문의 상담 받는 것이 좋다. 평소 꾸준한 스트레칭과 마사지 그리고 올바른 자세 유지하면 충분히 예방가능하다.

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