무릎 통증이 있을 때 하면 좋은 운동에는 어떤 것들이 있나요?

답변 : 무릎 통증 완화에 도움이 되는 운동으로는 수영, 자전거 타기, 스트레칭 등이 있습니다. 이 중에서도 특히 수영은 물 속에서 체중 부하를 받지 않기 때문에 무릎 관절에 무리를 주지 않으면서도 근력 강화와 유연성 향상에 효과적입니다. 또한 실내 자전거 타기는 무릎 주변 근육을 강화하여 통증을 완화시키는 데 도움이 되며, 스트레칭 역시 긴장된 근육을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 꾸준히 실천하면 좋습니다. 단, 개인의 건강 상태와 증상에 따라 적절한 운동 방법이 다를 수 있으므로 반드시 전문가의 조언을 듣고 실시해야 합니다.