이완기 혈압, 왜 중요한가?

안녕하세요! 건강한 생활을 위한 정보를 제공하는 블로거 ‘건강생활백서’ 입니다. 이번에는 많은 분들이 관심 있어 하시는 고혈압에 대해서 알려드리려고 하는데요. 그중에서도 이완기 혈압이란 무엇이고 또 얼마나 중요한지 한번 알아보겠습니다.

이완기 혈압(DBP) 이란?

일반적으로 혈압이라고 하면 수축기 혈압만 생각하시는 경우가 많은데요. 사실 더 중요한 것은 이완기 혈압이에요. 심장이 수축할 때 동맥혈관에 흐르는 혈액의 압력을 수축기 혈압(Systolic Blood Pressure), 심장이 이완할 때 동맥혈관에 흐르는 혈액의 압력을 이완기 혈압(Diastolic Blood Pressure) 이라고 합니다. 여기서 주의 깊게 봐야 할 게 바로 이완기 혈압인데요. 정상적인 사람들도 나이가 들면서 자연스럽게 혈관 탄력이 떨어지기 때문에 이완기 혈압이 상승해요. 그렇기 때문에 평소 꾸준한 운동과 식습관 관리 등 예방 노력이 필요하죠.

고혈압 환자에게 이완기 혈압이 더욱 중요한 이유

앞에서 설명했듯이 노화와 함께 자연스레 올라가는 경향이 있는 데다가 일반적으로 알려진 수치보다 낮은 단계에서부터 심혈관 질환 발병 위험이 증가하기 때문이죠. 예를 들면 90/60mmHg인 두 사람 중에서는 후자 쪽이 훨씬 고위험군이라는 뜻이랍니다.

수축기와 이완기 혈압 차이 (맥압)

보통 맥압 차이는 40~50 정도까지가 정상 범위라고 보는데 60이상부터는 매우 높은 수준이라 판단하며 이 또한 심잘질환 발생 가능성을 높이니 유의해야 해요. 만약 본인 상태 파악이 어렵다면 근처 병원이나 보건소 방문하셔서 검진받아보시는 걸 추천해 드려요. 특히나 가족력 있으신 분들은 꼭 정기적으로 확인하셔야 하고요. 미리 알고 대처한다면 심각한 상황까지 가는 일은 막을 수 있겠죠!

운동 및 식단관리 외에도 도움 되는 방법!

바로 금연 인데요. 흡연 시 체내 일산화탄소 농도가 높아져 혈관벽 손상시키고 산소 부족해져 각종 합병증 일으킬 확률 높아지니 이참에 끊어 보시는 건 어떨까요? 스트레스 역시 주요 원인 중 하나이기에 취미활동 또는 명상 같은 걸로 적절히 해소 시켜 주는것도 잊지 마시고요.

정상수치 기준 정리

성인 기준 최고 120 최저 80 미만이며 수시로 변동 될 수 있으니 한 번의 측정만으로 단정 짓기는 어려워요. 더불어 집에서 잰 가정용 혈압계 값과는 다소 차이 날 수도 있다는 점 참고 하시고요.

마지막으로 당부 말씀드립니다.

지금껏 살펴본 바와 같이 우리 몸에서 결코 무시해선 안 될 부분이므로 적극적인 관심과 케어가 필요하다는 거 명심하시고 꾸준히 실천 하셔서 오래도록 무탈하시길 바랄게요! 모두 다같이 화이팅 하자구요!!