대사증후군 바로알기

대사증후군이 무엇인지 알고 계신가요? 오늘은 현대인에게 흔한 질병 중 하나인 대사 증후군에 대해 자세히 알아보겠습니다.

대사증후군 이란?

대사증후군은 여러 가지 신진대사와 관련된 질환이 함께 동반되는 것을 의미합니다. 인슐린 저항성으로 인해 혈당 농도가 높아지고 혈압 상승 및 중성지방 증가 등의 문제가 발생하며 복부 비만도 주요 특징 중 하나입니다. 이 다섯 가지 요소 중 세 가지 이상 해당될 경우 대사증후군으로 진단됩니다.

대사증후군 원인

다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 유전적인 요인이나 생활습관, 식습관 등이 영향을 미치며 스트레스나 운동 부족도 중요한 역할을 합니다. 특히 비만은 대사증후군의 주요 원인 중 하나로 알려져 있으며 당뇨병이나 고혈압 등의 질환과도 밀접한 관련이 있습니다.

대사증후군 예방 방법

규칙적인 운동과 건강한 식습관 유지가 가장 중요합니다. 하루 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 하고 채소와 과일, 단백질 등 영양소가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 흡연이나 음주 역시 대사증후군 발병 위험을 높이기 때문에 자제하는 것이 좋습니다.

대사증후군 개선방법

체중 감량부터 시작하세요. 체중을 줄이면 인슐린 저항성이 개선되고 혈압과 중성지방 수치도 낮아집니다. 적절한 식이요법과 운동을 병행하면 더욱 효과적입니다. 약물치료가 필요한 경우도 있으니 의사와 상담 후 결정하시기 바랍니다.

대사증후군 자가진단표

1. 허리둘레 남자 90cm(35inch), 여자 85cm(33inch) 이상

2. 공복혈당 100mg/dL 이상 또는 당뇨병 과거력이나 약물 복용중인 경우

3. 수축기 혈압 130mmHg 또는 이완기 혈압 85mmHg 이상이거나 고혈압약 복용시

4. 중성지방 150mg/dL 이상 혹은 이상지질혈증 약물 복용 시

5. HDL 콜레스테롤 남자 40mg/dL 미만, 여자 50mg/dL 미만일 때

위 항목 중 3가지 이상 해당되면 대사증후군 의심해 볼 수 있습니다.

대사증후군 진료안내

– 내과에서는 기본적인 신체검사와 혈액검사를 통해 대사증후군 여부를 확인 할 수 있습니다. 합병증 유무에 따라 추가 검사가 필요하기도 합니다.

– 가정의학과에서도 대사증후군 환자들을 대상으로 영양상담등 체계적인 관리 프로그램을 제공합니다.

대사증후군 국민건강보험공단 안내문

국민 모두가 평생 건강하게 오래 사는 사회를 만드는 것이 공단의 목표입니다. 대사증후군 관리는 만성질환으로의 이행을 차단 하는 첫걸음이니 적극 참여 하시길 바랍니다.

마치며…

현대인들에게 많이 나타나는 질병이지만 꾸준한 관리와 노력으로 충분히 예방하고 개선할 수 있는 병이기도 합니다. 정기적인 검진과 올바른 생활습관으로 소중한 건강 지키시길 바랍니다.