심혈관 질환이 걱정된다면? 오메가3로 관리해보자

최근 서구화된 식습관 및 운동 부족 등으로 인해 심혈관 질환 환자가 증가하고 있습니다. 이에 따라 많은 사람들이 심혈관 질환 예방에 관심을 가지고 있는데요. 이번 포스팅에서는 심혈관 질환 예방에 효과적인 오메가3에 대해 알아보겠습니다.

오메가3란 무엇인가?

– 오메가3는 불포화 지방산 중 하나로, 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 주로 생선 기름, 들기름 등에 함유되어 있으며, 뇌 건강, 눈 건강, 심혈관 질환 예방 등 다양한 효능이 있습니다.

오메가3의 효능

1. 심혈관 질환 예방
– 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환을 원활하게 하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

2. 뇌 건강 증진
– 뇌 세포막의 구성 성분인 DHA가 풍부하여 뇌세포의 기능을 향상시키고, 치매 예방에도 효과적입니다.

3. 눈 건강 개선
– 망막의 구성 성분인 EPA와 DHA가 풍부하여 눈 건강개선에 큰도움을 줍니다.

오메가3 제품 선택 시 고려사항

4. 추출 방식 확인하기
– 추출 방식에 따라 안전성, 순도, 흡수율 등이 달라질 수 있기 때문에 초임계 추출 방식을 이용한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

5. 함량 확인하기
– 함량이 높을수록 더 좋은 효과를 기대할수있습니다.

6. 원료사 확인하기
– 세계 3대 오메가3 원료사인 독일 KD Pharma사의 저온 초임계 추출공법 식물성 알티지 오메가3인지 확인 하는것이 중요합니다.

7. 식물성 캡슐 여부 확인하기
– 동물성 캡슐보다 소화가 쉽고, 열에 강해 장기간 보관해도 안전합니다.

8. 첨가물 여부 확인하기
– 화학 첨가물이 들어있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

9. 개별 포장 여부 확인하기
– 개별 포장 되어 있는 제품을 선택하면 산패 위험을 줄일 수 있고 위생적으로도 좋습니다.

10. 포장방식확인 하기
– 산소나 습기 차단에 용이하며 휴대성이 좋다는 장점이 있습니다.

마치며

현대인들에게 꼭 필요한 영양소라고 할 수 있는 오메가3 꾸준히 복용한다면 각종 혈관관련 질병들을 예방하는데 매우 유용하다고 하니 지금부터라도 챙겨보시는건 어떨까요? 단, 특정 약물과의 상호작용이 있을 수 있으니 의사와 상담 후 드시는 걸 추천드립니다.