히비스커스 추출물 효능 및 관련 영양성분 부작용

인간에게 필요한 영양소와 수분 섭취는 매우 중요하다. 이 중에서도 최근 많은 사람들이 찾는 차가 있다. 바로 ‘히비스커스’다. 이집트 신화에서 아름다움의 신 Hibis와 그리스어로 닮다는 뜻인 isco 합성어이다. 고대부터 약용 식물로 활용되어 왔으며 다양한 비타민과 미네랄 등 풍부한 영양소도 함유하여 우리 몸에 좋은 영향을 준다. 이번에는 히비스커스차효능뿐만 아니라 주의해야 할 사항까지 상세히 알아보겠다.

1. 다이어트 효과

신진대사를 원활하게 하고 체내 노폐물 배출시켜 체중 감량에 도움 준다. 하이드록시시트릭산 성분 때문인데 지방합성 억제시키고 체지방 감소시킨다. 카페인 없어 불면증이나 가슴 두근거림 같은 현상 없이 마실 수 있다는 장점 있다. 다만 저혈압 환자나 임신부는 피하는 것이 좋다.

2. 혈압 조절

혈관 수축시키는 안지오텐신 효소 작용 방해해 고혈압 낮추는 데 기여한다. 항산화 물질인 안토시아닌 덕분이며 혈관 속 노폐물 제거에도 탁월하다. 혈액순환 개선되고 심혈관 질환 예방할 수 있으니 꾸준히 마셔보자. 단, 칼륨 함량 높아 신장 기능 약한 경우 조심하자.

3. 피부 미용

비타민 C 다량 함유되 미백효과 있고 기미 주근깨 완화된다. 또한 콜라겐 합성 촉진시키므로 탄력 유지되며 주름 생기는 것 방지하는데 보탬된다. 자외선으로부터 보호하기도 해 손상 막고 노화 늦추는데 일조하니 여성들에게 추천한다.

4. 면역력 강화

항산화물질 아스코르브산 있어 활성산소 제거하며 신체 저항력 향상 시킨다. 감기 걸리기 쉬운 겨울철 마시면 좋으며 각종 질병 유발 원인 되는 스트레스 해소에도 긍정적인 역할 한다. 이외 소염작용 뛰어나 염증 가라앉혀주며 해열시키는 특징 가진다.

5. 우울감 개선

스트레스받을 때 분비되는 코르티솔 수치 줄여줘 심신 안정 시키고 기분 전환 돕는다. 플라보노이드 일종인 퀘르세틴 함유량 높아서 불안감 없애주고 진정시켜주는 효력 발휘하기 때문이다. 신경전달물질 도파민 생성 도와 행복감 느끼게 하니 수시로 음용하도록 하자.

6. 눈 건강 증진

카로티노이드 일종인 베타카로틴 들어가 시력 저하 막아주고 야맹증 개선하는데 이바지한다. 안토시아닌 역시 망막 색소 밀도 높여 안구 건조증 비롯한 여러 안과 질환 막는 일 한다. 컴퓨터나 스마트폰 장시간 사용한다면 잊지 말고 챙겨 먹도록 하자.

7. 생리통 완화

아욱과의 무궁화 속에 속하는 꽃이라 에스트로겐 호르몬 균형 잡아주어 통증 경감시킬 수 있다. 또 경련 일으키는 근육 이완 시키기도 하므로 고통 덜어주는데 유효하다. 불규칙하거나 심한 증상 겪고 있다면 참고하길 바란다.

8. 소화기능 개선

식이섬유 많아 장운동 촉진시키며 변비 해결 돕고 가스차는 증세 호전되게 만든다. 위액 분비 늘려 소화 잘 되게 하며 식욕 부진 있을 때 먹으면 좋다고 알려졌다. 하지만 차가운 성질 지니고 있으므로 과다 복용하면 설사 일으킬 수 있으니 적정량 지켜야 한다.

9. 피로 회복

각종 무기질 비롯해 유기산 풍부하므로 신진대사 활발하게 하여 체력 보충 가능하다. 구연산 있어서 젖산 쌓이는 것 막아주며 만성 피로 증후군 시달리는 현대인들에게 권할 만하다. 수면 부족 시달리거나 과도한 업무로 지칠 때마다 한 잔씩 마셔보도록 하자.

10. 갱년기 증상 완화

여성호르몬 에스트로겐 유사한 화학구조 가져 안면홍조 나아지게 만들며 우울함 떨치는 데 힘쓴다. 더불어 요실금 발생 위험 낮추고 뼈 손실 더디게 하는 이점 가지니 중년층이라면 가까이하도록 노력하자. 지금까지 살펴본 바와 같이 다채로운 면에서 유용하다는 걸 알 수 있었다. 그럼에도 불구하고 개인 체질 고려 않고 마구잡이로 마신다면 오히려 악영향 미칠 수 있으니 유의해야겠다. 적절한 양 지키면서 즐긴다면 보다 나은 내일 맞이하지 않을까 싶다.