현대인에게 흔한 질병, 종아리 통증 관리법

종아리는 제 2의 심장이라고도 불릴 정도로 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 그러나 최근 들어 많은 사람들이 종아리 통증을 호소한다. 이는 장시간 앉아서 일하는 생활습관이나 과도한 운동 등 다양한 원인 때문이다. 이번 글에서는 종아리 통증의 원인과 대처 방법에 대해 자세히 살펴보겠다.

종아리 통증의 대표적인 원인

– 하지정맥류 : 다리 정맥 내 판막이 손상되어 혈액이 역류하면서 발생하는 질환이며 일반적으로 오래 서 있거나 앉아 있을 때 증상이 악화된다.

– 근육 긴장 : 갑작스러운 충격이나 과부하로 인해 생기는 것이고 스트레칭 및 마사지와 같은 치료가 필요하다.

하지불안증후군

불면증까지 동반하며 가만히 있어도 불쾌한 느낌이 들고 움직이면 일시적으로 완화되는 특징이 있다. 주로 여성들에게서 많이 발견되고 임신 중에도 나타난다. 스트레스나 수면 부족으로도 유발될 수 있으며 유전과도 연관성이 깊다. 철분 결핍일 경우 특히 발병률이 증가하니 유의해야 한다.

근육 파열

평소 안 하던 무리한 활동 후 흔하게 나타나며 직접적인 외상 또는 간접적인 자극 모두 해당되며 급격한 강도 변화로도 나타날 수 있다. 방치하면 만성화되거나 재발 가능성이 높아지니 조심하자.

심부정맥 혈전증

오랜 시간 비행기를 타거나 좁은 좌석에 앉은 상태라면 생길 위험이 높다. 혈전이 떨어져 나와 혈관을 타고 이동하다가 폐동맥을 막으면 급사할 수도 있으니 주의 깊게 관찰해 봐야 한다.

신경 포착 증후군

신경이 지나가는 통로에 있는 구조물에 의해 눌리거나 당겨질 때 나타나는 현상인데 발목터널 증후군처럼 국소 부위에서만 느껴지는 게 아니라 범위가 넓어지는 방사통 형태다. 허리 디스크와도 비슷한 양상이므로 정확한 진단이 필수다.

예방하기 위한 습관

우선 꾸준한 스트레칭 만큼 좋은 건 없다. 하루 종일 수축 되어 있던 근육을 이완시켜 주고 혈액 순환 촉진 효과도 기대할 수 있다. 신발 선택 역시 신중함이 요구되는데 바닥이 딱딱하거나 굽이 높은 구두 대신 쿠션감 있고 편안한 제품을 고르는 편이 좋다. 마지막으로 충분한 휴식시간 확보하여 일정 기간마다 쉬어 주는 걸 잊지 말자.

치료방법

보존적 요법으로는 찜질, 약물 복용, 물리치료 등이 있는데 만약 위 방식들을 시도해도 차도가 없다면 수술까지도 고려해야 한다. 하지만 부작용 우려가 있으므로 전문의와의 상담 하에 결정하도록 하자.

마치며

일상생활 속 누구나 겪을 수 있는 종아리 통증이지만 가볍게 여기고 방치한다면 심각한 합병증 초래할지도 모른다. 따라서 적극적인 관심과 예방 노력이 필요하겠다. 주기적인 자가 진단 실시하되 조금이라도 의심된다면 즉시 전문 의료기관 방문하길 권한다.