역류성 식도염이 생기는 이유와 관리 방법

현대인들은 불규칙한 식습관이나 스트레스 등으로 인해 다양한 질환에 노출되어 있다. 그 중에서도 역류성 식도염은 많은 사람들이 겪는 대표적인 질환 중 하나이며, 일상생활에 불편함을 초래할 수 있다. 이번 포스팅에서는 역류성 식도염이 생기는 이유와 관리 방법에 대해 알아보겠다.

역류성 식도염이란?

위산이 식도로 역류하여 발생하는 염증성 질환으로서 위장관 운동 저하로 인한 위내 압력 증가 또는 위산 과다 분비가 주요 원인이다. 속 쓰림, 소화불량, 가슴 통증 등의 증상이 나타나며 심한 경우에는 구토나 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수도 있다.

역류성 식도염의 종류

1. 열공탈장형
하부식도 괄약근 주변 지지 구조물이 파괴되면서 열공탈장이 발생해 위액 및 장액이 식도로 역류하는 유형이고 주로 비만, 임신, 복수 등으로 위 내부 압력이 증가하거나 식도이완불능증이 동반될 때 나타난다.

2. 식도-위 접합부형
하부식도괄약근 기능 자체가 저하돼 지속적으로 위액이 역류하는 유형인데 이 형태 환자 대부분은 과식, 야식, 탄산음료 섭취등 잘못된 식습관을 가지고 있는 것으로 알려졌다.

역류성 식도염의 예방법

식사 후 바로 눕거나 야식을 먹는 습관을 버리고 식사 시 천천히 씹어 먹고 평소 체중관리 하는 게 좋으며 기름진 음식, 카페인 음료, 초콜릿 또한 피하는게 좋다. 그리고 음주 흡연도 피해야 한다.

역류성 식도염에 좋은 음식

양배추즙, 마가루, 브로콜리 양배추즙 같은 식품들을 먹으면 도움이 된다. 또 생강차 역시 좋은데 생강의 매운 성분 6-진저롤이 담즙을 촉진시켜 지방 분해를 돕고 혈액 응고를 억제한다. 이외에도 단호박, 감자, 바나나처럼 산도가 낮은 과일·채소류 위주로 섭취하면 예방 효과를 볼 수 있다.

역류성 식도염에 안좋은 음식

기름진 음식, 커피, 술, 밀가루 음식(빵, 면), 신과일 주스, 토마토 들어간 음식들, 튀김류, 초콜릿 처럼 고지방 음식이거나 자극적인 음식이면 좋지 않다. 특히 자기 전 2시간 이내엔 물 외 어떤 음식도 먹지 않는것이 중요하다.

역류성 식도염일때 주의사항

먹고 바로 눕지 않아야 하고 허리띠를 꽉 졸라매면 복압이 높아져 위장 내 압력이 증가하므로 피하며 잘 때 머리 쪽을 15도 정도 높게 유지하도록 노력해야 한다. 복부 비만이 있다면 살 빼는 걸 추천한다.

역류성 식도염 진단법

자가진단으로는 명치 끝 부위의 타는 듯한 통증, 위산 역류, 쉰 목소리, 인후두 이물감, 만성 기침 등이 있으며 이런 증상이 반복되면 내시경 검사를 받아보는 편이 좋고 최근에는 24시간 식도 산도검사라는 간편한 방식도 나왔다.

역류성 식도염 경과/합병증

계속해서 방치하게 된다면 궤양이나 출혈같은 합병증으로도 번질 위험이 있고 최악의 경우 식도암까지 갈 수 있기 때문에 가볍게 넘기지 말고 의사와의 상담을 통해 적절한 조치를 취해야 한다.

마치며

역류성 식도염은 누구에게나 쉽게 생길 수 있는 질환이지만, 올바른 식습관과 생활습관을 유지하면 충분히 예방할 수 있으므로 적극적으로 관리하는 것이 중요하다. 만약 증상이 지속된다면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋은 방법이다.