내 몸속 건강 지키기, 혈액 순환에 좋은 약초들

우리가 살아가는 데 있어서 가장 중요한 것 중 하나는 바로 ‘건강’이다. 그중에서도 피가 잘 돌아야 신체 기능이 원활해져 우리 몸도 건강해진다. 그러나 현대인들은 불규칙적인 식습관이나 운동 부족 등 다양한 원인으로 인해 혈액 순환 장애를 겪고 있다. 이에 따라 많은 사람들이 혈액 순환 개선 방법들을 찾고 있는데, 오늘은 그런 분들을 위해 혈액 순환에 도움 되는 약초 몇 가지를 소개해 보려고 한다.

당귀

당귀는 혈액 순환 촉진뿐만 아니라 냉증 완화에도 효과 있는 약초로 알려져 있다. 또한 여성에게 특히 좋은데 월경 불순 및 갱년기 증상 완화와 더불어 자궁 건강 증진에도 효능이 있다고 한다. 이런 이유로 약재로도 많이 쓰이며 주로 차로 끓여 마신다고 한다.

천궁

천궁 역시 당귀와 함께 쓰이는 대표적인 한약재다. 두 약초 모두 따뜻한 성질을 지니고 있어 혈액 순환 문제나 수족냉증 환자에게도 좋다. 또 어혈 제거 작용 덕분에 생리통·두통 같은 통증 해소에도 탁월하다. 다만 과다 섭취 시 두통 유발 가능성이 있으므로 주의해야 하며 평소 열이 많거나 소화기관이 약한 사람에게는 적합하지 않을 수 있으니 참고하자.

구절초

구절초는 예로부터 부인병 예방용 약제로 쓰인 전통 야생화다. 이러한 구절초에는 리나린 성분이 풍부하여 지방 분해 효소 생성을 억제한다. 따라서 혈관 속 콜레스테롤 수치 감소시켜주고 이로 인한 혈액 순환까지 돕는 역할을 한다. 이외에도 항염작용 · 항균효과 뛰어나 기관지염 치료 목적으로도 널리 쓰인다.

생강

생강은 특유의 매운맛과 향 때문에 호불호가 갈리긴 하지만 그만큼 뛰어난 효능을 지닌 식재료이기도 하다. 생강의 진저롤 & 쇼가올 성분은 항산화 물질로서 혈중 콜레스테롤 농도 저하 시켜준다. 게다가 혈소판 응집을 막아 혈전 방지하며 좁아진 혈관 확장시키는 일 까지 해준다고 하니 적극 추천할 만하다. 단, 너무 과도하게 섭취하면 오히려 위액 분비 자극돼 복통 혹은 설사 일으킬 수 있으니 적정량만 먹는 게 좋겠다.

계피

계피는 세계 3대 향신료 중 하나로 꼽힌다. 독특한 향과 맛 뿐만 아니라 여러가지 이로운 점 많아 ‘신이 내린 선물’이라고 불리기도 한다. 계피는 기본적으로 따뜻한 성질 갖고 있어 혈류량 늘려주며 동시에 냉기 제거함으로써 전반적인 체온 상승 도와준다. 추가로 인슐린 저항성 개선 시키는 능력있어 당뇨환자 식단 구성시 첨가해도 좋다고 전해진다.

양파

양파는 동서고금 막론하고 사랑받는 음식 재료 가운데 하나다. 알싸한 맛 내는 유화알릴 성분 함유되어있는데 이게 체내 들어오면 알리신이라는 물질로 바뀌며 신진대사 활발히 하고 에너지 소모 활발하게 만들어 준다. 이를 통해 자연스레 체지방 감소되고 혈압 하강되는 효과 누릴 수 있게 된다. 요리 할 때 부재료로 활용하거나 즙 내서 마시는 방식으로 쉽게 섭취 가능하니 꾸준히 먹어보도록 하자.

마치며

지금까지 혈액 순환에 긍정적인 영향 미치는 약초 종류 살펴보았다. 일상생활에서 어렵지 않게 구할 수 있고 간단한 조리법 만으로도 섭취가능하기때문에 주기적으로 챙겨먹는다면 분명 큰 도움 될 것이다. 무엇보다도 규칙적인 생활 패턴 유지하면서 적당한 운동 병행한다면 더욱 확실한 효과 기대할 수 있을테니 이점 꼭 기억하도록 하자.