효과적인 영양제 섭취 방법이 궁금해? - 영양제

건강 관리가 중요해지면서 많은 사람들이 영양제를 찾고 있는데요, 오늘은 제가 직접 먹어보고 느낀 효과적인 영양제 섭취 방법들을 소개해 드리려고 해요

아침 식사 후 종합 비타민 먹기

종합 비타민에는 다양한 영양소가 들어 있어 하루 권장량을 충족시켜 줘요 특히 아침 식사 후 복용하면 신진대사를 활발하게 만들어주고 에너지를 충전할 수 있답니다 공복 상태에서 먹으면 흡수율이 떨어질 수 있으니 꼭 식후에 드세요

오메가3 지방산 챙겨 먹기!

오메가3 지방산은 체내 염증 수치를 낮추고 혈액 순환 개선에도 도움을 주는 것으로 알려져 있죠 저도 매일 꾸준히 먹고 있는 영양제 중 하나인데 저녁 식사 후 먹는 게 가장 좋다고 하더라고요 그리고 무엇보다 산패되기 쉬우니 개별 포장되어 있는 제품을 고르는 걸 추천 드려요~

칼슘 보충엔 마그네슘 함께 섭취하기

칼슘만 단독으로 섭취했을 때 몸 안에 제대로 흡수되지 않을 수 있기 때문에 이를 돕는 마그네슘이나 비타민D와 함께 드시는 편이 좋아요 자기 전에 같이 드시면 수면 질 향상에도 도움 될 거예요

항산화 작용 뛰어난 코엔자임Q10!

항산화 물질인 코엔자임Q10은 노화 방지 및 피로 회복에 탁월한데요 혈압 감소 효능까지 있다고 하니 부모님께 선물 드리기 좋은 영양제죠 점심 식사 후 충분한 물과 함께 드셔 보세요 활기찬 오후를 보내실 수 있을 거예요

유산균 선택 시 보장균수 확인하세요.

장 건강 유지하려면 꾸준한 유산균 섭취가 필수적이죠 하지만 투입균수나 유통기한보다는 보장균수를 꼼꼼히 체크해야 한다는 사실 알고 계셨나요? 위산 등으로부터 살아남은 실제 장 도달 균수이기 때문이랍니다 또한 기상 직후 빈속에 미지근한 물과 함께 먹었을 때 제일 효과적이라고 하네요

루테인 지아잔틴 복합 추출물로 눈 건강 지키기

스마트폰 사용량이 늘어나면서 젊은 층에서도 노안 발생률이 높아졌다고 하는데요 이럴 땐 루테인 뿐 아니라 지아잔틴 성분이 모두 함유된 영양제를 고르시는게 현명해요 컴퓨터 업무 많이 하시는 분들이라면 잊지 말고 1일 1회씩 챙기시길 바랄게요

철분 부족하다면 비타민C 곁들여보세요

철분제의 경우 특유의 비릿한 맛때문에 꺼리시는 분들 많으실 텐데 오렌지 주스처럼 비타민 C 함량이 높은 음료와 함께 마시면 보다 수월하게 드실 수 있고 흡수율 역시 높일 수 있다네요 거기다 상큼한 맛 덕분에 기분 전환효과 까지 누리실 수 있다는 점 기억해 주세요