지속되는 어깨 통증 원인 및 치료법

컴퓨터와 스마트폰이 일상화되면서 목과 어깨 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 어깨 통증은 현대인에게 매우 흔한 증상 중 하나이며, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 오늘은 대표적인 어깨 통증의 원인과 그에 따른 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 오십견

오십견은 어깨 관절낭에 염증이 생겨 관절막이 굳어지는 질환으로, 50대 이상에서 많이 발생한다고 하여 오십견이라고 불립니다. 주요 증상으로는 어깨 관절의 움직임 제한, 야간통, 어깨 부위의 통증 등이 있으며, 자연 치유가 되는 경우도 있지만 회복까지 시간이 오래 걸리고 후유증이 남을 수 있어 적절한 치료가 필요합니다.

2. 회전근개파열

회전근개 파열은 어깨를 움직이는 근육들(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근)로 이루어진 회전근개가 손상되거나 파열되어 발생하는 질환입니다. 주로 노화나 반복적인 사용으로 인한 퇴행성 변화 또는 외상으로 인해 발생하며, 팔을 들어 올리거나 움직일 때 통증이 나타납니다.

3. 석회성 건염

석회성 건염은 어깨 힘줄에 석회질이 침착되어 발생하는 질환으로, 특별한 이유 없이 갑자기 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 낮보다는 밤에 통증이 심해지며, 팔을 앞이나 옆으로 들 때 통증이 심해집니다.

4. 충돌 증후군

충돌 증후군은 어깨관절 주변의 힘줄끼리 충돌하여 생기는 병으로, 연령에 상관없이 누구에게나 발생할 수 있는 질병입니다. 과도한 어깨 사용 후 혹은 휴식 시에도 통증이 생길 수 있고 근력 약화가 동반될 수도 있습니다.

5. 관절염

퇴행성 관절염은 연골이 마모되거나 손상되어 발생하는 질환으로, 무릎뿐만 아니라 어깨에서도 발생할 수 있습니다. 나이가 들면서 점차 진행되며, 심한 운동이나 반복적인 동작으로 인해 악화될 수 있습니다. 대부분 서서히 진행되지만 간혹 특정 계기로 급격히 나빠지기도 합니다.

6. 자세 불량

평소 구부정한 자세를 유지하거나 장시간 컴퓨터·스마트폰을 사용하면 어깨 결림 현상이 나타날 수 있습니다. 이 같은 자세들은 어깨 주위 조직들을 긴장시켜 혈액순환을 방해해 어깨 뭉침 유발뿐 아니라 각종 어깨 관련 질환 발병 위험을 높일 수 있습니다.

7. 스트레스

스트레스 역시 어깨 통증의 원인 될 수 있습니다. 장기간 스트레스 노출되면 교감신경이 활성화되고, 이는 혈압 상승시키고 맥박을 빠르게 만들어 어깨 근육을 경직시킵니다. 이로 인해 어깨결림부터 시작해 어깨질환까지도 이어질 수 있습니다.

8. 라운드 숄더

라운드 숄더란 어깨가 앞쪽으로 말리고 등이 굽은 체형을 의미합니다. 이러한 체형에서는 어깨뼈 봉우리 밑 공간이 좁아져 마찰이 증가하면서 어깨 통증이 발생할 수 있습니다. 또 말린 어깨 때문에 날개뼈 안쪽 능형근이 늘어나 승모근 상부 쪽 단축돼 근막통증증후군으로도 이어질 수 있습니다.

위와 같은 어깨 통증에는 물리치료, 약물치료, 주사치료, 도수치료 등 여러 가지 치료방법이 있으니 자신의 상태에 맞는 병원을 찾아 전문의와의 상담을 통해 적합한 치료를 받는 것이 중요합니다. 평소 스트레칭과 올바른 자세 유지 습관을 기르는 것 또한 어깨 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. 지금까지 알아본 어깨 통증의 종류와 예방법을 토대로 꾸준한 노력을 기울여 어깨 건강을 지켜나가시길 바랍니다.