갑자기 생긴 허벅지 통증 때문에 당황했다면? 원인부터 해결법까지 다 알려줄게!

안녕하세요 여러분! 오늘도 건강 관련 주제로 돌아온 블로거 트렌드러빗입니다 🙂 혹시 최근에 갑작스럽게 허벅지 통증이 생겨서 당황하신 적 있으신가요? 저 같은 경우에는 운동을 하다가 잘못해서 그런 건지 다리가 땡기면서 아프더라고요. 일상생활에서도 충분히 일어날 수 있는 일이다 보니 어떻게 해야 할지 고민이신 분들을 위해서 이번 글을 준비해 봤어요!

근육 문제

가장 대표적인 이유 중 하나인데요. 평소 안 하던 운동을 무리하게 하거나 자세가 올바르지 않으면 생길 수 있어요. 특히나 근력운동할 때 이런 상황이 자주 발생하는데 이럴 때는 충분한 휴식을 취하면서 찜질을 해주는 게 좋아요. 스트레칭이나 마사지 등을 통해서 뭉친 근육을 풀어주는 것도 좋은 방법이고요!

관절 이상

나이가 들면서 자연스럽게 약해지기 마련인 부분이죠. 연골이 마모되거나 손상되면서 염증이 생기고 그로 인해 아픔을 느낄 수 있다고 해요. 젊은 사람들이라고 해서 예외는 아닌데요. 오랫동안 앉아있는 습관 또는 잘못된 걸음걸이 등등 다양한 요인들이 영향을 줄 수 있기 때문에 주의해야 돼요.

혈액순환 장애

몸속 피가 제대로 흐르지 않으면서 노폐물이 쌓이게 되고 이로 인해서 부종이 생기거나 아픔을 유발할 수 있는데요. 장시간 한 자세로 앉아있거나 서 있을 때 주로 생겨요. 이를 예방하기 위해서는 주기적으로 일어나서 스트레칭을 해주거나 자세를 바꿔주는 게 좋고 꽉 끼는 옷은 피하는 게 좋아요.

신경계 질환

허리 디스크와 같이 신경 쪽에 문제가 생기면 하체에도 영향을 미치게 되는데요. 심한 경우에는 마비 증상까지도 올 수 있어서 조심해야 된답니다. 만약 지속적으로 나타난다면 정확한 진단을 받아보는 게 좋겠죠?

내과 질환

당뇨병이나 신장병같이 내부 장기에 이상이 생겼을 때도 나타날 수 있다는 거 알고 계셨나요? 이러한 질병들은 합병증으로도 이어질 수 있으니 조기에 발견하여 치료하는 게 중요해요.

좌골신경통

좌골이라는 부위에서부터 시작되는 일종의 신경통인데요. 보통 엉덩이나 허벅지 뒤쪽 그리고 종아리 및 발 등등 하반신 전체적으로 아픔을 느낀다고 해요. 오래 앉아있을수록 더 심해지기 때문에 틈틈이 일어나거나 자세를 바꿔주는 게 좋다고 하네요!

햄스트링 부상

주로 운동선수들에게 많이 나타나는 부상 중 하나인데 일반인들도 충분히 겪을 수 있답니다. 급격하게 방향 전환을 하거나 과도하게 힘을 줬을 때 생기는 경우가 많아요. 이때는 얼음찜질을 하면서 충분한 휴식을 취해야 된다고 하니 참고해 주세요!

대퇴사두근 파열

앞쪽 허벅지에 위치한 큰 근육 네 개를 뜻하는데요. 갑작스러운 충격이나 반복적인 움직임으로 인해 파열될 수 있고 이 경우 걸을 때마다 불편함을 느끼며 계단 오르내리기가 힘들어질 수 있다네요.

방광염

여성들에게 흔히 발병하는 질환 중 하나인데요. 소변을 참거나 면역력이 떨어졌을 때 걸리기 쉬워요. 주요 증상으로는 아랫배 통증이지만 이외에도 허벅지 부근이 아플 수도 있다고 하더라고요.

마치며

이렇게 다양한 원인들이 존재하다 보니 각자 자신의 상태를 체크해 보고 그에 맞는 대처 방안을 찾는 게 중요하겠죠? 무엇보다도 예방이 최우선이니 올바른 자세 유지하며 꾸준한 스트레칭 잊지 마세요! 그럼 다음 시간에 또 만나요 안녕~