아스타잔틴 효능 및 관련 영양성분 부작용

눈건강 관리는 현대인에게 중요한 요소 중 하나다. 이처럼 눈 건강 관리에서 주목받는 성분 가운데 최근에는 ‘아스타잔틴’이라는 영양소가 눈길을 끌고 있다. 연어와 크릴새우 등 해양 생물에게서 추출되는 색소이자 항산화 물질이다.

슈퍼 항산화제로서 아스타잔틴

강력한 항산화력으로도 유명하다. 사람 몸속에서는 자체 생성되지 않는 만큼 음식이나 보충제로 섭취해야만 한다. 특히 활성산소 제거 능력이 뛰어나고 세포 손상 보호에도 효과적인 것으로 알려져 있다. 대표 격인 베타카로틴보다 수십 배 강력하다고 평가받는다. 비타민C나 E와도 비교해도 훨씬 더 많은 항산화능력을 발휘한다. 체내 염증 수치 감소도 돕는다고 알려졌다.

안과 질환 예방 가능성 제시

안구 건조증 완화부터 백내장 발병률 하락까지 다양한 안과 질환과의 상관관계 연구 결과들이 발표되고 있다. 또 망막 혈류량 증가시켜 시력 개선해 주는 기능성도 확인됐다. 황반변성과 녹내장 같은 실명질환 환자들에게도 유용할 수 있다는 의견 또한 제기된다.

어떻게 먹어야 할까?

연어·참치·새우 외에도 해조류(헤마토코쿠스)로도 얻을 수 있는 게 특징이다. 해당 식재료들을 자주 먹는다면 굳이 별도로 챙기지 않아도 된다. 그러나 평소 식사만으로 권장 섭취량 6mg을 채우기 어렵다면 영양제 형태 복용 고려 대상일 수 있다. 과다섭취 시 복통 유발하거나 피부 변색될 위험 존재하니 적정량 유지하도록 주의해야겠다.

함께 먹으면 좋은 조합 있을까?

비타민E와의 궁합이 좋다고 알려진다. 함께 먹을 경우 상승효과 기대되며 시너지 낼 수 있다고 전문가들은 말한다. 루테인 역시 비슷한 맥락인데 두 가지 모두 안구 안쪽 보호막인 수정체 강화시키는 데 도움 준다는 공통점 가진다.

부작용 사례 간과하면 안 돼

많이 먹었을 때 나타나는 증상으로는 설사 또는 속 쓰림 정도 꼽을 수 있다. 만약 알레르기 반응 나타난다면 즉시 섭취 중단 후 병원 방문 필요하다. 임신부라면 태아 악영향 줄 수도 있어 의사 조언 구한 뒤 결정 권한다.

일부 인간 실험서 면역계 자극한다는 사실 발견되기도 했다. 자가면역질환 앓는 이라면 신중함 기하기 위해 담당 전문의 상담 필수겠다.

다양한 보완책 마련돼야

아직까지는 그 어떤 확실한 치료법 없는 노인성 황반변성 늦추거나 진행 속도 둔화시킬 대안 될 수 있을지 관심 모아지고 있다. 추가 임상시험 통해 명확한 검증 과정 거쳐야 한다는 주장 설득력 얻는다. 상용화 위해서는 넘어야 할 산 많아 보인다.

각막 혼탁 막는 방법 뭐가 있나?

예방법 우선 실천 사항으로서 자외선 차단 안경 착용 일상화 통한 각막 화상 방지 노력 들 수 있다. 선글라스 활용한다면 광독성물질로부터 눈 지키는 일 동시에 챙길 수 있겠다.

망막 박리란 무엇일까?

실명 초래하기도 하는 무서운 병이지만 조기 진단 이뤄질수록 유리하므로 정기 검진 소홀히 해선 안 되겠다. 당뇨 고혈압 비만은 고위험군 분류되므로 꾸준한 운동 식단관리 병행하면서 혈관 건강 챙겨야 하겠고 말이다.

끝맺으며

현대사회 스마트폰 컴퓨터 장시간 사용 따른 눈 혹사 심화되면서 남녀노소 가리지 않고 발생 빈도 높아지고 있음 직시해야 한다. 평상시 적극 대처 자세 갖추는 건 기본이고 만일 조금이라도 의심스러운 증상 감지된다면 곧장 안과 찾아 정밀검사받는 걸 잊지 말아야겠다.