자신에 대한 믿음, 자존감이란?

blog master
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2023년 7월 10일
2023년 9월 15일

안녕하세요! 여러분들께 유익한 정보를 제공하기 위해 노력하는 Blog Master 입니다. 오늘은 많은 사람들이 관심 있어 하는 주제인 ‘자존감’에 대해 얘기해 보려고 해요. 과연 자존감이라는 것은 무엇이고 어떻게 하면 높일 수 있을까요? 지금부터 함께 알아보시죠!

나란 존재 자체로의 가치

먼저 자존감(self-esteem) 이라는 단어 뜻 그대로 스스로를 존중하며 사랑하는 마음이에요. 여기서 중요한 점은 나라는 인간 그 자체로서 소중한 의미와 가치를 지니고 있다는 사실을 믿는다는 거죠. 예를 들어 내 외모 혹은 직업 등 외부적인 요소와는 별개로 한 인격체로서의 존엄성을 인식한다는 개념이죠.

왜 높여야 할까?

사실 일상생활 속에서 다양한 스트레스 요인 때문에 우리들은 종종 자기 의심이나 부정적인 감정들을 경험하곤 하는데요. 이런 상황에서도 흔들리지 않고 긍정적인 마인드셋을 유지하려면 튼튼한 자존감이 필수에요. 그러면 자연스럽게 삶의 만족도 또한 높아질 테니까요.

일상에서의 작은 습관 변화

그럼 이제 본격적으로 높여주는 몇 가지 방법 들을 소개해 드릴게요. 먼저 하루 일과 중 짧은 시간이라도 명상하거나 스트레칭 하면서 오로지 현재에만 집중하도록 노력해 보세요. 이를 통해 불필요한 걱정거리로부터 벗어나 내면의 평화를 찾을 수 있을 거예요. 또 규칙적인 운동 역시 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 도움이 된다고 알려져 있죠. 단 이때 타인과의 비교는 절대 금물이랍니다!

스스로에게 질문 던지기

평소 자주 던지는 질문 유형만 바꿔도 생각 패턴까지 달라질 수 있는데요. 만약 평소 “난 왜 이것밖에 못할까?”라고 자책했다면 대신 “어떻게 하면 더 잘할 수 있을까?” 와 같은 생산적인 방향으로 고민해 보는 건 어떨까요? 물론 처음에는 쉽지 않겠지만 조금씩 연습하다 보면 어느새 긍정적인 사고방식이 몸에 익어 있을 거예요.

목표 설정 후 달성 과정 즐기기

마지막으로 단기 목표를 세우고 이를 성취해 나가는 과정을 즐기며 동기부여를 얻는 건데요. 이때 결과보다는 과정 자체에 초점을 맞추는 게 포인트에요. 그래야 실패하더라도 금방 털고 일어나 다음 도전을 향해 나아갈 수 있으니까요. 더불어 주변 사람들로부터의 피드백 수용하면서 성장하려는 자세도 잊지 마세요~

마치며

지금까지 간단하게 자존감 높이기 위한 팁들을 알려드렸는데 어떠셨나요? 모쪼록 이 글이 여러분들께서 좀 더 행복하고 충만한 삶을 살아가는데 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요. 그럼 다음 시간에 또 다른 흥미로운 주제로 찾아뵐게요 🙂