새콤달콤 맛있는 빨간 보약! 사과의 놀라운 효능 7가지

안녕하세요? 여러분들께 오늘도 새로운 정보를 알려드리기 위해 온 블로그 지기예요. 이제 날씨가 점점 더워지고 있죠? 이런 날에는 시원한 수박 한 조각이나 달콤한 딸기 같은 상큼한 과일들이 생각나는데요. 혹시 이웃님들은 어떤 과일을 가장 좋아하시나요? 저는 개인적으로 새콤한 맛부터 달콤한 맛까지 다양하게 즐길 수 있는 사과를 참 좋아하는데요. 사실 알고 보면 이 작고 귀여운 빨강의 열매인 사과 속에는 우리 몸에 이로운 많은 성분들이 숨어있다고 해요. 그래서 오늘은 제가 특별히 좋아하는 음식이기도 한 그 주인공 ‘사과의 숨겨진 효능’에 대해 소개해 드릴까 합니다.

<아침 공복에 먹으면 더 좋다는 황금열매 , 아침 사과 >
흔히 “아침에 먹는 사과는 금(金)이다”라는 말 많이 들어보셨죠? 실제로 각종 연구결과들을 살펴보면 매일 아침마다 꾸준히 사과를 섭취할 경우 체내 나쁜 콜레스테롤 수치 감소와 혈압조절 및 심혈관 질환 예방 등 여러 가지 긍정적인 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 특히나 바쁜 일상 탓에 식사를 거르기 쉬운 현대인들에게 섬유질 가득한 탄수화물로서 포만감 유지에도 도움을 줄 수 있어 다이어트 식품으로도 인기 만점이라고 하니 앞으로는 눈 뜨자마자 냉장고 문 먼저 여는 습관 들여보는 것 어떨까요?

<천연 피로회복제 역할 톡톡히 하는 구연산 풍부한 사과 !>
혹시 전날 회식자리 때문에 과음하신 분들 있으신가요? 그렇다면 지금 바로 주목하셔야 할 부분인데요. 신맛 나는 과일이라면 빠지지 않고 함유되어 있다는 유기산 종류 중 하나인 “구연산”이라는 성분 덕분에 쌓인 피로물질 분해효과로 천연 피로 회복제로 불리기도 한다는 점이에요. 더불어 면역력 강화에까지 도움을 준다고 하니 평소 만성피로증후군 겪는 직장인분들에게도 더할 나위 없이 좋은 선택일 듯합니다.

<우리 아이 키 성장 도우미 칼슘 흡수 촉진시키는 사과 ?!!>
한창 자라나는 어린이들에게는 뼈 밀도 증가만큼 중요한 일 또 없을 텐데요. 그런 의미에서 이번엔 발육기 청소년 혹은 갱년기 이후 약해진 골격 보충 원하시는 중장년층분 모두 귀가 쫑긋해질 만한 소식 전해드릴게요. 수용성 식이섬유 펙틴성분 다량 품고있는 만큼 장운동 개선뿐 아니라 위액 점도 높여줌으로써 칼슘흡수율 향상시켜주는 기특한 녀석이니 자녀 둔 부모님들께서는 하루 1알씩 챙겨 주시는 건 어떠신가요?

<여성 피부미용 & 변비 탈출 돕는 일석이조 해결사?>
다량 보유중인 비타민C 는 익히 알다시피 주근깨·기미 완화시킴으로서 맑고 깨끗한 피부톤 연출 가능케 하고 콜라겐 합성 도와 탄력 넘치는 꿀피부 만들어 주기도 한다죠? 거기다가 앞서 언급했던 수분보유능력 탁월한 섬유소 덕에 원활한 배변활동 까지 돕는다니 이젠 화장실 가는 게 두려워질 일 없겠어요~ 뿐만 아니라 불용성 식물섬유 또한 대장 내 유산균 벽 보호함으로써 유익균 증식까지도 책임진다고 하니 안 먹을 이유 없겠죠?

<암세포 억제 시키는 항산화 물질 케르세틴 품은 슈퍼푸드 ?>
이번 차례에선 항암작용 관련해서 이야기 한번 나눠볼게요. 강력한 항산화 작용 일으키는 폴리페놀 일종인 쿼세틴 함유량 높아 암 유발 유해산소로부터 세포보호 함으로써 폐암 발병률 저하 시키는데 큰 몫 한다고 알려져 있는데요. 이외에도 당뇨예방 부터 치매 위험 감소시키기 까지 다방면으로 활약한다고 하니 가족건강 위한 영양간식 찾고 계신 주부님들 계시다면 요녀석 적극 추천 드릴게요 .

<빈혈 잡는 철분 부자 납시오 ~!!!>
어지러움 자주 느끼시는 분들 가운데선 의외로 철분 부족 원인 차지하는 비율 상당하다고 하는데요. 이럴 때 필요한 영양소 가득 담고있다는 제철맞은 요놈 드셔보시는건 어떠세요? 적혈구 생성 돕고 혈액순환 활발하게 이루어지도록 보조하기도 하니까 빈혈증상 호전시키는데 일등공신이라 해도 과언 아니겠는데요?! 다만 소화기관 약하신 분들께선 식후 즉시 드시는게 좋다고 하니 꼭 기억하시길 바라요 🙂

<끝없이 나오는 매력부자 팔색조 미인같은 너란 존재..♥>
지금까지 미처 알지 못했던 무궁무진한 매력 지닌 보물상자와도 같은 예쁜 모양새와는 달리 알면 알수록 빠져들게 되는 마성의 과일이었는데요. 어떠셨나요? 그동안 무심결에 지나쳤던 식탁위 단골손님 다시 보게 되지 않으셨나요? 뭐든 과하면 탈나는 법이지만 적당량 꾸준하게 드신다면 분명 이전보다 훨씬 가벼워진 컨디션 느낄수 있을테니 잊지말고 잘 챙겨드시길 바랄게요 그럼 다음 시간에 만나요 안녕~~^^