백익스텐션 복근운동 옆구리 코어 등근육 뱃살 등운동기구 운동 로만체어

– 복근운동: 다양한 종류가 있지만 대표적으로는 크런치, 레그레이즈, 플랭크 등이 있으며 복부 근육을 강화 시켜줍니다.

– 옆구리 코어 : 외복사근 이라고도 하며 신체 중심부 안정화 및 자세 교정에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

– 등운등기구 : 랫풀다운, 시티드로우, 데드리프트 등 많은 동작들을 통해 광배근, 승모근 중부/하부, 능형근 등 전반적인 상체 후면부를 타겟할 수 있는 좋은 머신 입니다.

– 운동 로만체어 : 일반적인 의자와는 다르게 등받이 각도 조절이 가능하며 이 기능을 활용해 스쿼트나 런지 같은 하체 운동 뿐만 아니라 백 익스텐션이나 하이퍼 익스텐션 같이 주로 허리 주변 근력을 강화 시키는 목적으로도 많이 쓰입니다.
위 제품들은 모두 건강한 몸을 유지하는데 중요한 역할을 하는 도구들이며 개인의 취향과 목표에 따라 선택하시면 됩니다.
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