시력 좋아지는 방법 및 교정 수술 종류

2024년 06월 08일

시력이란?

눈이 물체의 존재나 형태를 인식하는 능력을 말합니다. 눈 안에는 망막이라는 신경막이 있어서 빛 자극을 시신경을 통해 뇌로 전달해 줍니다. 이때 맺히는 상의 선명도가 시력을 결정하게 됩니다.

좋은 시력 유지 방법

1. 전자기기 사용량 줄이기 : 스마트폰이나 컴퓨터 등의 기기 화면에서는 블루라이트라는 유해광선이 나오는데 이 광선은 우리 눈 건강에 좋지 않습니다.

2. 먼 곳 자주 보기 : 가까운 것만 보는 습관 대신 멀리 있는 산이나 건물을 바라보는 시간을 가져보세요. 안구 근육 수축 이완 운동에도 도움이 되어 시력 저하 예방 효과가 있습니다.

3. 야외활동하기 : 자연 속에서의 활동은 눈 뿐만 아니라 몸 전체 건강에도 좋습니다. 산책이나 등산 같은 야외운동을 즐겨보세요.

시력 검사 시기

6개월 혹은 1년 단위로 정기 검진을 권장합니다. 하지만 아이들의 경우 키 성장 속도와 비슷하게 시력 변화가 있을 수 있기 때문에 3~6개월 주기로 안과 방문하여 확인하는 것이 좋습니다. 성인이라도 갑자기 시력이 나빠지는 경우가 있으니 평소와는 다른 증상이 있다면 반드시 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.

시력 교정 수술 종류

대표적인 시력 교정수술로는 라식, 라섹, 스마일라식이 있습니다. 각각의 장단점이 다르기 때문에 전문의와의 상담 후 본인에게 맞는 수술방법을 선택해야 합니다.

* 라식 : 각막 절편을 만들고 레이저 조사 후 절편을 다시 덮는 방식이라 회복 기간이 짧습니다. 통증도 거의 없는 편이지만 외부 충격에 약하다는 단점이 있습니다.

* 라섹 : 각막 절편을 만들지 않고 각막 상피를 제거해서 레이저를 조사하는 방식이며 각막이 얇거나 근시가 심한 사람에게도 적용 가능하지만 2~3일간 통증이 있고 회복기간이 깁니다.

* 스마일라식 : 기존 라식·라섹보다 안전성이 높고 부작용 발생률이 낮습니다. 또한 빠른 회복력 덕분에 수술 다음날부터 일상생활이 가능합니다.

시력 관련 질환

다양한 원인들이 있지만 유전성이거나 환경적인 요인(자외선 노출, 흡연, 잘못된 식습관)등이 영향을 미칠 수 있습니다. 대표적인 몇 가지 질병으로는 백내장, 녹내장, 황반변성 등이 있으며 이런 질환들은 실명까지 이를 수 있으므로 조기 발견 및 치료가 중요합니다.

시력 보호 안경 착용

전자기기를 많이 사용한다면 블루라이트 차단 기능이 있는 제품을 구매하시는 걸 추천드립니다. 자외선으로부터 눈을 보호 할 수도 있어 외출 시 선글라스 대용으로도 활용할 수 있습니다. 또 하나의 팁이라면 렌즈 색상 농도가 너무 진한 건 오히려 동공을 확장 시켜 더 많은 양의 자외선 흡수하니 적당한 농도로 선택하시기 바랍니다.

안과 의사 선정 좋은 음식 5가지

당근, 시금치, 블루베리, 연어, 달걀 노른자 모두 눈 건강에 좋다고 알려진 식품들인데요. 당근엔 비타민A가 풍부하며 루테인, 리코펜 성분이 함유되어 있는데 특히 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되어 눈 건강에 도움을 줍니다. 이외에도 다양한 영양소가 들어있어 면역력 향상에도 좋으니 꾸준히 섭취해 보세요.