발목 인대 파열 증상 및 치료 방법, 수술 후 재활 운동까지 총정리!

발목 인대는 뼈와 뼈를 연결해주는 섬유성 조직으로 관절에 안정성을 부여하여 충격을 흡수하거나 분산시키는 역할을 합니다. 하지만 다양한 원인으로 인해 손상되거나 파열될 수 있습니다. 오늘은 발목 인대 파열의 주요 증상부터 치료 방법, 수술 후 재활 운동까지 알아보겠습니다.

1. 발목 인대 파열의 종류

크게 전거비인 대(ATFL), 종비인 대(CFL), 후거비인 대(PTFL)로 구분됩니다. 이 중 가장 흔하게 발생하는 것은 전거비 부분 파열이며 스포츠 활동이나 외상 등 외부적인 요인뿐만 아니라 과체중이거나 굽이 높은 신발을 자주 신는 경우에도 발생할 수 있습니다.

2. 발목 인대 파열의 대표증상

손상 정도나 개인마다 차이가 있지만 일반적으로 통증, 부종, 출혈, 멍등이 나타납니다. 심한 경우 체중을 싣고 서 있거나 보행하기 어려워지며 발을 절뚝거릴 수도 있습니다. 또 다친 부위를 누르면 아프고 움직임 제한되기도 하며 불안정한 느낌이 들기도 합니다. 만약 이러한 증상이 지속된다면 빠른 시일 내에 병원 방문해야 합니다.

3. 발목 인대 파열의 치료법

가벼운 염좌라면 냉찜질, 압박, 거상 등의 RICE 요법만으로도 호전 가능하지만 완전 파열되었거나 보존적 치료만으로 회복되지 않는 경우 수술 고려하기도 합니다. 수술 방식으로는 봉합술 또는 재건술 시행하며 환자 상태 따라 결정 됩니다. 만일 적절한 시기에 처치하지 않으면 만성화되어 관절염 같은 합병증 초래 할수도 있으므로 주의 해야 합니다.

4. 발목 인대 파열 수술 후 재활운동

수술 직후에는 보조기 착용 하면서 목발 보행 시작 하게 되며 이후 조금씩 체중 부하 시도 하고 근육 강화 위한 근력 운동 진행하게 됩니다. 보통 6~8주 동안 실시하는데 그 과정중 재파열 위험 있어 체계 적이고 꾸준한 관리 필요 하기 때문에 의료진 지시 따라야 합니다. 이를 통해 기능 회복및 재발 방지 효과 기대 해 볼수 있습니다.

5. 발목 인대 파열 예방하려면?

평소 스트레칭 꾸준히 하여 근육 긴장 완화 시켜 주고 유연성 향상 시키는게 좋습니다. 또 자신에게 맞는 신발 선택 해서 신도록 하고 무리한 동작 피해야 하는데 특히 갑작스럽게 방향 전환 하거나 뛰는 행동 하지 않도록 주의 기울여야 합니다. 더불어 충분한 휴식 취하도록 노력 하는것도 잊지 않아야 합니다.

마치며

발목 인대 파열은 일상생활 속에서도 쉽게 발생할 수 있는 질환이므로 조금이라도 의심 된다면 즉시 내원 하시길 바랍니다. 그리고 무엇보다 중요한건 예방 이므로 위에서 알려드린 예방법 실천 한다면 건강한 발목 유지 하실수 있을 겁니다.