무기력 극복, 내 삶에 변화 주기

우리 모두 한 번쯤은 경험해 봤을 ‘무기력’. 오늘은 이 무기력함을 어떻게 하면 효과적으로 극복할 수 있을지 이야기 해보려고 해!

원인 파악하기

무기력증엔 다양한 이유가 있을 수 있어. 요즘 스트레스 받는 일이나 고민거리가 있는 건 아닌지 돌아보는 것도 중요하지. 만약 그런 게 있다면 해결 방법을 찾아보도록 하자구!

목표 설정하기

목표 없이 하루하루를 보내는 건 정말 지루하고 의욕 없을 거야. 이루고 싶은 작은 목표부터 시작하면 성취감 때문에 점점 더 큰 목표에도 도전 할 용기가 생길 걸?

운동 하기

운동 후 상쾌해지는 기분 느껴본 적 있지? 우리 몸 뿐만 아니라 마음까지 건강해진다는 사실! 꾸준한 운동 습관 만들기 함께 실천하자~

규칙적인 생활 패턴 유지하기

일찍 자고 일찍 일어나기 같은 기본적인 부분들 말이야. 일정한 시간에 일어나고 식사하며 충분한 수면을 취하다 보면 어느새 활력 넘치는 자신을 발견 하게 될 거라구!

취미생활 찾기

취미 활동 하면서 얻는 즐거움 덕분에 일상 속 무료함들을 잠시나마 잊을 수 있잖아?! 평소 관심 있던 분야나 새로운 시도라도 좋으니 지금 당장 나만의 취미 하나 만들어 보는 건 어때?

주변 사람들과 소통하기

가족 또는 친구들에게 현재 상황을 공유하거나 가볍게 산책하면서 이런저런 얘기 나누는 거지. 공감대 형성만으로도 위로와 힘 얻게 되는 경우 다들 알잖아 ᄒᄒ

명상 or 요가 등 심신 안정되는 활동 참여하기

심신 수련 관련 활동들은 내면 집중시켜주고 평온감 느끼게 도와주거든. 온전히 자기에게만 집중 하는 시간 가져보는거 추천한다구~

마치며

다들 무기력하다고 해서 너무 좌절 하지 말자구! 누구에게나 찾아올 수 있지만 그걸 이겨내는 과정 또한 성장 하는데 도움 줄 테니까 🙂 각자 본인에게 맞는 방법 찾아서 얼른 활기찬 모습 되찾길 응원 할게!!