레그프레스 머신 하체 운동 기구 스쿼트 홈짐 멀티짐

– 스쿼트: 하체 근육 전체를 강화할 수 있는 대표적인 맨몸 운동으로, 올바른 자세와 호흡이 중요하다. 초보자들은 무게 중심을 잡는 것이 어려울 수 있으므로 전문가의 지도를 받는 것이 좋다.

– 홈짐/멀티짐: 집이나 작은 공간에서도 다양한 운동을 할 수 있도록 설계된 헬스장 대용 기구로, 가격대가 다양하며 자신에게 맞는 기구를 선택하는 것이 중요하다. 부피가 크기 때문에 구매 전 충분한 공간 확보가 필요하다.
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