혈관에 좋은 음식, 칸탈로프 멜론 효능 및 부작용 알아보기

안녕하세요! 여러분들께 건강한 정보를 전해드리는 블로거예요. 최근 서구화된 식습관 등 다양한 이유로 인해 많은 분들이 혈관 질환 문제 때문에 고민들을 많이 하시는 것 같아요. 그래서 오늘은 혈관건강에 도움되는 대표적인 식품 중 하나인 ‘칸탈로프 멜론’ 에 대해 이야기해볼까 해요.

혈관 청소부 역할 하는 칸탈로프 멜론

일반 머스크 멜론과는 달리 프랑스 아비뇽 지역에서만 생산되는 칸탈로프 멜론은 강력한 항산화 효소인 SOD(Super Oxide Dismutase)성분이 풍부하다고 알려져 있어요. 이 성분은 우리 몸 속 활성산소를 제거하여 혈관벽 두께 관리와 뇌졸중, 심장병 같은 혈관질환 예방에 탁월하답니다. 또 베타카로틴이라는 성분도 풍부한데 이것 역시 체내 유해산소를 없애 노화방지에도 효과적이에요.

강력한 항암효과까지?

멜론에는 리코펜이란 성분이 들어있는데 이게 면역력 강화시켜주고 암세포 성장 억제하는데 뛰어난 능력을 가지고 있다고 합니다. 미국 캔자스대 의료센터 연구결과에 따르면 꾸준히 섭취할 경우 폐암 걸릴 확률이 무려 32% 낮아진다고 하니 꼭 챙겨 먹어야 할 과일이라 생각해요.

풍부한 칼륨!

칼륨이라고 하면 다들 잘 아시겠지만 나트륨 배출시키는데 큰 영향을 주는 미네랄이죠? 혈압 유지시키고 부종 완화시키는 데 있어서 매우 중요한 요소인데 일반 멜론보다 약 60% 더 많다고 하네요. 평소 짠 음식 즐겨 드시는 분들은 특히 주목해야 될 부분이랍니다.

어떤 걸 고르는 게 좋을까?

표면 그물망이 촘촘하고 선명하며 눌렀을 때 부드럽게 들어가는 느낌이 있는게 좋다고 하고 후숙과일이니 2~3일 정도 실온 보관했다가 냉장고에 넣어 시원하게 먹는걸 추천드려요. 껍질부분부터 상하기 쉬우니 겉면 상처여부나 곰팡이 핀 곳 없는지 꼼꼼히 체크하시는 건 필수랍니다.

부작용 우려 사항엔 뭐가 있을까?

차게 해서 먹으면 맛 좋으니 과다섭취하거나 너무 차게 먹을 경우 배탈이나 설사 유발할 수 있으니 주의하셔야 되고 칼륨 함량 높아 신장 기능 안 좋으신 분이라면 전문의 상담후 적정량만 드시길 권장드릴게요.

요약하자면,

이렇게 알아본 칸탈로프 멜론 어떠셨나요? 요즘같이 무더운 여름 날 떨어진 입맛 되살리고 싶다면 한번쯤 드셔보시는건 어떨까 싶어요. 그럼 다음 시간 더욱더 유익한 주제로 찾아뵐게요 감사합니다!