현대인에게 흔한 질병, 손목터널증후군!

2024년 06월 10일

현대인에게 흔한 질병, 손목터널증후군! 그 원인과 치료법에 대해 알아보아요~

컴퓨터와 스마트폰 등 디지털 기기 없이 살 수 없는 현대인들에게는 ‘손목터널증후군’이라는 질환이 흔한데요. 오늘은 이 병증의 정의부터 발병 이유, 증상 및 자가 진단 방법, 그리고 효과적인 치료법까지 함께 살펴보겠습니다.

손에는 정중신경(Median nerve)이라고 불리는 신경이 있는데 이를 압박하게 되면 손가락이나 손바닥 부위에 통증 혹은 저림 현상 같은 것들이 발생할 수 있습니다. 이러한 상태를 총칭하여 ‘손목터널 증후군’이라 하는데 대개 50대 이후 여성에게서 많이 나타납니다.

다양한 요인들로 인해 나타날 수 있지만 일반적으로는 반복되는 손동작 또는 관절 과사용 때문인데요. 출산 후 근골이 약해진 여성분들에게도 자주 보입니다. 비만일 경우에도 마찬가지이며 당뇨병 환자라면 더 높은 확률로 경험하실 수 있어 주의해야 합니다.

대표적인 증세로는 엄지·검지·중지 부근에서의 저릿함이고 물건을 들거나 집었을 때 힘이 약해질 수도 있고 바느질처럼 정교한 동작도 어려워질 수 있으니 참고 바랍니다. 이런 상황들을 스스로 체크해 보세요!

팔렌 테스트라는 검사로도 알 수 있는데 양 손등을 서로 맞대고 90도로 꺾어서 1분 정도 유지했을 때 아프다면 의심되니 병원 방문하시는 걸 권장 드립니다.

보존요법으로도 충분히 호전될 수 있으며 보조기 착용하거나 찜질같이 물리치료 받아 보는 게 좋습니다. 소염제 복용 또한 도움 되며 밤마다 부목 대고 자는 것도 괜찮은 대안 중 하나이니 활용 바라요.

그럼에도 차도 없다면 외과적 처치 시행하는데 보통 3개월간 보존적 방안 적용했음에도 반응 없을 시 진행됩니다. 내시경술 통해서 횡수근 인대 절개하며 소요 시간 짧다는 장점 있으나 마취 과정 필요하니 부담스러울 순 있답니다.

끝났다고 해서 모든 절차 마무리된 건 아닙니다. 사후 관리 역시 중요한데 근력 강화 위한 스트레칭 꾸준히 실천하길 바라며 팔꿈치 펴고 주먹을 쥔 뒤 천천히 안으로 말아 쥐고 펴주는 굴곡 신전 운 동 동반한다면 회복 속도 높일 수 있을 겁니다.

키보드나 마우스 사용 많다면 보호대 쓰는 편이 좋으며 틈틈이 휴식 취해 긴장 풀어 주는 것도 잊지 마세요. 또 평상시 턱 괴고 있거나 팔 베고 눕는 행동 지양하시고 무거운 물체 드는 행위 자제하면 예방 차원에서도 긍정적 영향 미칠 거예요.

지금까지 손목터널 증후군 관련 정보 알려 드렸는데 유용하셨길 기원하면서 마칠게요 🙂

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