편두통이 생기는 이유와 그 해결책

편두통은 많은 사람들이 겪는 흔한 증상 중 하나이다. 그러나 이 두통이 왜 발생하는지 그리고 어떻게 대처해야 하는지 모르는 경우가 많다. 이번 포스팅에서는 편두통의 원인과 그 해결책에 대해 자세히 알아보겠다.

뇌혈관의 이상

편두통의 주요 원인 중 하나는 뇌혈관의 이상이다. 뇌혈관이 수축하거나 확장하면서 주변 신경을 자극해 통증을 유발한다. 스트레스나 피로 등도 혈관 변화에 영향을 미칠 수 있다.

호르몬 변화

여성의 경우 생리 주기에 따라 호르몬 수치가 급격하게 변화하는데 이때 편두통이 발생할 가능성이 높다. 또 임신이나 출산 후에도 호르몬 변화로 인해 편두통이 생길 수 있다.

음식 및 음료

특정 음식이나 음료 역시 편두통을 유발 할 수 있는데 대표적인 예로는 레드 와인, 초콜릿, 카페인 함유 음료 등이 있다. 이러한 음식들은 체내 혈당 수준을 급격하게 변화 시켜 편두통과 같은 두통을 유발 한다.

수면 부족

수면 부족 또한 편두통의 원인 중 하나다. 충분한 수면을 취하지 않으면 몸의 긴장도가 높아져 머리까지 아플 수 있기 때문이다. 만약 잠을 충분히 잤는데도 불구하고 계속해서 아프다면 다른 질병일 수도 있으니 병원 진료를 받아보는 것이 좋다.

스트레스

현대인에게 뗄레야 뗄 수 없는 존재인 스트레스역시 편두통의 요인 이다. 일상 생활 속에서의 과도한 업무 혹은 인간관계 문제등 다양한 요소들로 인해 우리 몸에는 지속적으로 스트레스가 쌓이게 되고 이것이 결국엔 신체화 증상으로 나타나게 되는 것이다.

자세

잘못된 자세로도 편두통이 올 수 있다는 사실을 아는가? 장시간 앉아있는 동안 구부정한 자세를 유지하면 목과 어깨 근육이 뭉쳐 혈액순환이 원활하지 않아 고통스러울 수 있다. 따라서 올바른 자세를 유지하도록 노력하자.

약물 부작용

이미 복용중인 약의 부작용으로도 나타날 수 있다. 특히 혈압약, 피임약, 항우울제 등이 그렇다. 만약 새로운 약을 먹기 시작한 이후부터 갑자기 아픔이 심해졌다면 의사와 상담하여 대체할 만한 다른 약을 찾아보는 것이 좋겠다.

환경 요인

강한 소음, 밝은 빛, 기압 변화 등도 편두통을 유발시키는 인자 들이다. 시끄러운 장소나 눈부신 조명 아래에 오래 머무르는 일을 피하고 날씨가 좋지 않은 날에는 외출을 자제 하는것이 도움이 되겠다.

기타

그 밖에도 유전적인 요인이나 질환 등이 있을 수 있다. 가족 구성원 중 누군가가 자주 두통을 겪는다면 본인 역시 비슷한 증상을 보일 확률이 높다. 또 뇌질환 관련 질병을 앓고 있는 경우에도 마찬가지이니 정기적인 건강검진을 통해 미리 예방 하도록 하자.

마치며

지금까지 편두통이 생기는 여러가지 이유와 각각의 해결 방안에 대해 알아 보았다. 무엇보다 중요한 건 자신의 상태를 잘 파악하고 그에 맞는 적절한 조치를 취하는 것이다. 만약 위의 방법들을 시도 해봐도 나아지지 않는다면 꼭 전문가의 도움을 받도록 하자.