팔 통증에 대한 원인과 해결 방법
2024년 06월 16일
팔 통증이란 여러 가지 요인들로 인해 팔 부위에 생기는 통증을 의미하는데, 일상생활 중 흔하게 경험할 수 있는 증상이지만 가볍게 넘겨서는 안 됩니다. 팔 통증에는 다양한 원인들이 있을 수 있으며 그중 대표적인 것들을 소개하겠습니다.
팔꿈치 염증
테니스 엘보나 골프엘보는 팔꿈치 관절 주위 힘줄에 손상이나 염증이 생긴 질환인데 이 두 가지는 각각 외측 상과염 내측 상과염이라고도 불립니다. 보통 테니스나 골프와 같은 스포츠 활동 시 과도하게 힘을 주거나 반복되는 동작 등으로 발생하지만 컴퓨터 업무 및 가사 노동으로도 많이 생길 수 있습니다.
관절염
팔꿈치 관절염은 무릎 관절염처럼 흔하지 않지만 주로 외상 후 또는 노화로 인한 퇴행성 변화로 생깁니다. 연골이 마모되거나 찢어지면 뼈끼리 부딪히게 되면서 심한 통증뿐만 아니라 변형까지 초래될 수 있으니 주의해야 합니다.
손목터널 증후군
손목 터널 증후군은 신경이 지나가는 통로인 손목 터널이 좁아지거나 내부 압력이 증가하면서 정중신경이 압박받아 손가락 저림 현상부터 엄지 근육 위축까지의 문제까지도 야기 시킬 수 있는데 이것 역시 장시간 동안 마우스 클릭하거나 스마트폰 타이핑 하는 경우에도 빈번히 나타납니다.
목 디스크
목 디스크란 경추 추간판 탈출증이라 부르는데 잘못된 자세 혹은 외부 충격으로 인하여 척추 사이마다 위치해 있던 디스크가 원래 자리에서 벗어나 주변 신경근을 눌러 방사통 즉 팔 전체에서의 통증을 유발 시킵니다.
어깨 충돌 증후군
회전근개라고 부르는 어깨관절 속 회전근육 4개 가운데 극상근이라는 인대 조직이 다른 인대와의 잦은 마찰로 충돌이 생겨 붓고 아프며 심하면 근력 약화로도 이어지는 질병이며 운동 부족이거나 올바르지 않은 자세 유지시 자주 보입니다.
혈액 순환 장애
혈액 순환장애 때문에 손저림 증세만 있다고 생각하기 쉬우나 평소 고혈압이시거나 당뇨일 때 특히 겨울철 추위 노출되면 이로 인해서 일시적으로 혈류 흐름이 저하되어 팔 쪽에서도 아픔 느낄 수 있고 시간 지나면 자연스럽게 회복됩니다.
치료법 & 예방법
각 상황에 맞는 적절한 약물치료 진행한다면 대부분 호전되나 심각한 수준이라면 수술 고려 해봐야 하고 평상시 스트레칭 꾸준히 하여 긴장 상태 완화시켜주는 게 중요하며 무리하지 않게끔 본인에게 맞는 강도 조절하여 적당량 움직여 주는 습관 들이는 걸 권장 드립니다.
마치며
팔이 아픈 이유들은 정말 많고 생활하다 보면 누구라도 겪을 수 있기 때문에 단순 근육통 정도로만 치부 하지 마시고 적극적으로 대처하려는 의지 갖는다면 더 큰 병으로의 발전 막을 수 있다는 점 잊지 마시기 바랍니다.
