팔꿈치 염증 통증 원인 증상 치료 방법

2024년 10월 02일

사람들이 일상 생활에서 팔꿈치는 자주 사용한다. 그런데 종종 팔꿈치 부분에 심한 통증을 느낄 때가 있다. 이런 경우에는 보통 ‘테니스 엘보’나 ‘골프 엘보’라는 질환일 가능성이 높다. 이 두 가지 질환은 팔꿈치 주변 힘줄이나 근육 손상으로 인해 발생하는데, 이름에서도 알 수 있듯이 주로 스포츠 활동 중에 많이 발생하지만 일반인들도 겪을 수 있는 흔한 질병이다.

팔꿈치 부상의 주요 원인

일반적으로 팔꿈치 부위에서는 상완골(위팔뼈)이라는 뼈 주위로 손목 및 손가락을 움직이는 근육들을 연결하는 힘줄이 붙어있다. 반복적인 운동이나 과도한 부하 등 다양한 요인들로 인해 이러한 힘줄들은 미세손상을 입게 된다. 특히 평소보다 더 강한 힘을 주거나 무리했을 때 파열될 수도 있으며, 이로 인해 만성통증 또는 급성염증 반응이 유발되어 위와 같은 병명이 붙여졌다. 예를 들어 무거운 물건을 들거나 집안일을 할 때 혹은 손빨래 시 비틀기 동작등 에서 쉽게 발병된다.

증상 차이점 비교 분석

두가지 모두 유사한 듯 하지만 약간 다른 점이 있다. 먼저 테니스 엘보는 외측상과염이라고 불리는데 말 그대로 팔꿈치 바깥쪽 돌출부위에 아픔이 생긴다. 반면 안쪽이면 골프 엘보로 내측상과염이라 한다. 그리고 공통점으로는 해당 부위부터 아래쪽까지 뻗쳐가는 방사통이 있고 저림 현상 또한 나타난다는 것이다. 만약 지속되면 근력저하 뿐 아니라 악력 저하까지도 이어질 수 있으므로 주의해야 한다.

자가 진단 방법

간단하게 스스로 체크해 볼수도 있는데 주먹을 쥔 상태에서 손등 방향으로 젖히거나 반대로 구부릴 때 아프다면 각각 의심할 수 있다. 더불어 젓가락질 하기 어렵거나 문고리 돌리기 힘들어진다면 병원 방문하여 전문의 진료 받는게 좋다.

또다른 확인법으로는 ‘손목 굽힘근 저항 검사’인데 우선 아픈 쪽 팔굽치를 고정시키고 반대 손으로 손목을 천천히 굽혀준다. 이때 고통이 느껴진다면 양성반응이므로 정밀검사 받아야 한다.

치료방법 소개

우선 초기라면 약물요법 시행하며 물리치료 병행하면 호전되는 경우가 많다. 또 보호대 착용하거나 휴식 취하는 것도 도움 되며 스트레칭 통해 유연성 높여주는 것도 필요하다. 단, 중증이상이라면 체외충격파 치료 고려하기도 하며 수술 요하는 케이스도 드물게 있으니 상황에 맞게 적절한 조치 취해야 한다.

예방수칙 가이드

평소 꾸준한 관리만이 최선책이며 이를 위해 다음과 같은 사항 준수하도록 하자. 첫째, 올바른 자세 유지하기 둘째, 충분한 휴식 갖기 셋째, 찜질해주기 넷째, 근력강화 운동 실시하기이다. 이렇게 기본 수칙만 잘 지켜도 충분히 예방가능하니 명심하자.

일상생활 속 습관 개선 방안

먼저 컴퓨터 키보드나 마우스 사용 시 너무 오랫동안 동일자세 취하지 않도록 하고 중간중간 일어나서 스트레칭해주도록 하자. 또 스마트폰 사용 역시 마찬가지이니 참고하길 바란다. 아울러 운전 시 핸들 잡는 법에도 신경 써야 하는데 가급적 한 손으로만 잡지 말고 양손 번갈아가며 쓰도록 노력하자.