팔꿈치 안쪽 통증, 원인과 해결 방법 총정리

일상생활 속 팔꿈치는 매우 중요한 역할을 합니다. 무거운 물건을 들거나 운동할 때 등 우리 몸에 있어 없어서는 안 될 존재죠. 하지만 일상 중 한 번쯤 경험해 봤을 팔꿈치 안쪽 통증! 이번 글에서는 팔꿈치 안쪽 통증의 원인과 그에 따른 해결 방법들을 소개하겠습니다.

팔꿈치 안쪽 통증의 대표적인 원인들

1. 골프엘보 : 가장 흔한 팔꿈치 질환이며 반복되는 스윙 동작이나 잘못된 자세로 인해 발생됩니다. 주로 팔꿈치 안쪽부터 손목까지 통증이 느껴지며 저림 증상도 동반될 수 있습니다.

2. 관절염 : 나이가 들면서 관절 부위 연골이 닳아 염증이 생겨 발병되며 노화 외에도 충격 및 부상으로도 나타납니다. 주요 증상으로는 팔꿈치 움직임 제한 또는 붓기와 열감 그리고 심한 통증이 있습니다.

3. 테니스 엘보 : 과도한 라켓운동(테니스, 배드민턴) 으로 인한 손상일 경우 흔히 나타나며 정확한 명칭은 상완골 외상과염 입니다. 보통 팔꿈치 바깥쪽 부분에서부터 아래팔로 뻗쳐가는 통증이 생기며 경직된 느낌이라고 호소하기도 합니다.

4. 척골신경압박증후군 : 팔꿈치 터널 내 공간이 좁아져 신경이 압박 받아 생기는 질병으로서 저린감 혹은 따끔거림 같은 증상들이 나타날 수 있으며 4, 5번째 손가락 감각 저하 현상 또한 발견되기도 합니다.

팔꿈치 안쪽 통증 예방하기 위한 생활 습관 개선법

● 스트레칭 하기 : 근육 이완 효과 뿐만 아니라 혈액순환 촉진 기능 까지 있기에 수시로 해주는 것이 좋습니다.

● 올바른 자세 유지 : 장시간 동안 구부정하게 있지 않고 일정 간격마다 휴식을 취하며 어깨나 허리를 곧게 펴도록 합니다.

팔꿈치 안쪽 통증 치료방법

비수술적 요법 – 물리치료, 약물 복용, 보조기 착용
수술적 요법 – 관절내시경 수술

예방 가능한 병인만큼 평상시 꾸준한 관리만으로도 충분히 방지할 수 있으니 위 사항들을 참고하여 건강한 팔꿈치 상태를 유지하시길 바랍니다. 혹시라도 팔꿈치 관련 문제가 이미 발생했다면 병원 내원 후 전문의에게 진찰받는 것 잊지 마세요!