천식 관리 방법 알아보기

요즘 미세먼지와 같은 대기오염 물질로 인해 호흡기 질환이 많이 발생하는 것 같다. 그 중에서도 대표적인 것이 바로 천식이다. 천식은 한 번 발생하면 평생 동안 지속될 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 필요하다. 이번 포스팅에서는 천식을 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠다.

천식이란?

기관지가 과민반응하여 기도 점막 염증 및 기도 근육 수축으로 인한 만성 호흡곤란증이다. 유전적 요인이나 환경적 요인 등 다양한 원인으로 발병한다. 발작 시 숨이 차고 쌕쌕거리는 숨소리가 나는 특징이 있다.

천식 진단

– 청진기를 이용해 숨소리 확인

– 폐 기능 검사 시행 후 기관지 확장제 투여 전/후 호전 여부 판단

– 알레르기 반응 검사 실시(알레르기 유발 인자 파악)

천식 생활 습관 개선

1. 금연하기 (간접 흡연도 피하기)

2. 찬 공기 노출 줄이기 위해 마스크 착용 하기

3. 적정 실내 온도·습도 유지

4. 침구류 청결하게 관리

5. 외출 후 손 씻기

6. 규칙적인 운동

7. 스트레스 관리

천식 약물치료

경구용 치료제 또는 흡입형 치료제 복용하며 꾸준히 병원 방문 해 경과 관찰 해야 한다.

천식 급성 악화시 대처법

급성악화란 평소보다 더 심한 호흡 곤란, 기침, 가슴의 답답함 등의 증상이 갑자기 나타나는 상황을 의미한다. 이때는 빨리 응급실을 방문하거나 119에 연락해야 한다.

천식 환자 주의사항

외출 시 마스크 착용 권장되며 독감 예방 접종 맞는 게 좋다. 또 먼지 많은 곳 피하고 감기 걸리지 않도록 조심해야 한다.

천식에 좋은 음식

도라지, 배, 생강, 수세미오이, 오미자차 등이며 이들은 면역력 향상 효과가 있어 천식환자에게 도움된다.

천식 예방법

원인 물질 회피 하는게 가장 중요하다. 만약 특정 알레르겐에 의해 천식 증상이 반복된다면 해당 알레르겐을 피해야 한다. 집먼지 진드기나 꽃가루 처럼 외부 환경 요소라면 창문 닫기, 환기 자주 하기, 청소 깨끗이 하기 등 통해 조절 할 수 있다.

마치며

천식은 삶의 질을 떨어뜨리는 질병이므로 적극적으로 관리 하고 정기적으로 병원 검진을 받아야 한다. 일상생활 속 작은 습관 변화로도 충분히 좋아질 수 있으므로 위 사항들을 잘 숙지해서 건강한 삶 살아가보자.