지긋지긋한 무릎 통증 원인 알아보기

일상 생활에서 많이 사용되는 관절 중 하나인 무릎이 아파본 적 있으신가요? 저도 최근 들어 이유 모를 무릎 통증 때문에 고민인데요. 오늘은 다양한 무릎 통증의 원인들을 함께 알아보고 해결 방법까지 모색해 보는 시간을 가져볼게요!

1. 노화로 인한 퇴행성 관절염

나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 질환이에요. 연골이 마모되거나 손상되면서 염증 및 통증 등 증상이 나타나는데 보통 노년층에게 흔하게 나타난다고 해요. 이런 경우 꾸준한 운동이나 스트레칭 또는 병원 치료 병행하며 관리해야 한다고 하니 주의하세요!

2. 십자인대 파열

십자인대는 무릎 뼈와 정강이뼈를 이어주는 역할을 하는데 이 부분이 강한 충격 혹은 외상으로부터 파열되어 생기는 것이라고 합니다. 젊은 층에서도 자주 일어나는 부상이라니까 조심 또 조심해야겠죠? 특히 과격한 스포츠 활동 시에는 더욱 유의하시는 게 좋을 거예요~

4. 슬개건염

주로 굽 높은 신발을 신고 오래 걷거나 달리는 동작처럼 무릎 부위 힘줄에 무리가 가는 행동들로부터 발병한다고 하네요. 심한 수준일 땐 휴식만이 답이니 얼른 전문 기관 방문해서 진찰 받아보세요!

5. 오스굿-슐라터병

10대 청소년에게서 주로 나타나는 질병이고 허벅지 근육 발달 과정에서 반복적인 자극받은 경골 결절부 성장판 일부가 분리되며 생긴다고 하죠. 아픔 정도만 있는 초기엔 충분한 휴식만으로 회복 가능하지만 만일 그 외에도 다른 증세들이 동반된다면 꼭 의료진 상담 추천드려요!

6. 점액낭염

무릎 주위 막주머니 내부 액체가 차면서 붓고 아픈 현상이며 쪼그려 앉거나 양반다리 자세같이 무릎 압박 주는 행위들은 삼가셔야겠어요! 찜질하면 도움된다니 시도해 보세요 🙂

7. 추벽 증후군

태아 때 형성되었다가 사라져야 하는 얇은 막 구조물 ‘추벽’이 사라지지 않아 문제 일으키며 고통 유발해요. 계단 오르내리거나 앉았다 일어날 때 심해진다는데 정확한 진단 위해 전문의 찾는 건 어떨까요?

이렇듯 우리 삶 속 빈번하게 찾아오는 무릎 통증이지만 미리 예방할 수 있다면 참 좋겠죠? 건강한 몸 유지하려면 평상시 올바른 자세 습관 들이는 걸 우선순위 두자고요!