지긋지긋한 두통 이제 그만!

두통이 생기면 일상생활에 큰 불편함을 초래할 수 있습니다. 따라서, 두통 예방 및 치료 방법 등 다양한 정보를 알아두면 좋습니다. 이번 포스팅에서는 두통에 대한 여러 가지 정보를 소개해 드리겠습니다.

1. 두통의 종류

– 편두통
– 긴장성 두통
– 군발 두통
– 경추성 두통

2. 두통의 원인

스트레스와 수면 부족뿐만 아니라 과도한 음주나 흡연, 불규칙한 식습관도 두통 유발 요인 중 하나이며 목 디스크로 인해 경추성 두통이 발생하기도 합니다. 뇌질환이나 신경계 질환으로도 두통이 생길 수 있으므로 증상이 지속되거나 심한 경우에는 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.

3. 두통 완화에 좋은 음식

생강차, 국화차, 시금치, 아몬드가 대표적인 식품들인데요. 이러한 음식들은 혈액순환을 촉진하고 스트레스를 해소하며 체내 노폐물을 제거하여 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하지만, 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니므로 자신에게 맞는 음식을 찾아 섭취하는 것이 중요합니다.

4. 두통 예방법

충분한 휴식과 수면 취하기, 규칙적인 운동하기, 올바른 자세 유지하기, 카페인 음료 자제하기, 금연 및 금주 하기등 이 있으며 이외에도 생활습관 개선을 통해 두통을 예방할 수 있습니다. 만약 약물 복용 시 의사와 상담 후 적절한 용량과 기간을 지켜서 복용해야 합니다.

5. 두통 자가 진단 법

머리 한쪽에서만 통증이 느껴지는지, 머리 전체에서 통증이 느껴지는지, 메스꺼움이나 구토 증상이 동반되는지, 빛이나 소리에 민감해지는지 확인 해 볼수 있고 위증상중 2가지 이상 해당된다면 반드시 병원 방문후 검사를 받아보는것이 좋습니다.

6. 두통 약 올바르게 먹는 팁

규칙적으로 시간 맞춰 먹어야 하며 물과 함께 먹고 정량만 먹습니다. 빈속에 먹으면 위장 장애 위험이 있으니 식후 30분 뒤에 먹도록 하고, 감기약·진통제 중복 복용 금지 해야 하는데 두 성분 모두 해열·진통 효과가 있어 동시에 복용하면 약물 과다 복용 우려가 있기 때문입니다.

7. 그 밖의 궁금한 점 Q&A

Q) 자주 진통제를 먹어도 될까요?
A) 습관적으로 먹다 보면 약효가 떨어져 더 많은 양을 먹어야 할 수도 있고 장기적으로는 위장 출혈 같은 부작용 가능성도 높아지므로 주의 하는게 좋습니다.

Q) 커피 마시면 두통이 심해지는데 이유가 뭔가요?
A)카페인이 혈관을 수축시켰다가 이완시키는 과정에서 두통이 생길 수 있는데 평소 편두통이 있는 사람은 커피 마신 후 두통이 악화되는 경우가 많습니다.

8. 병원 가야 되는 두통 VS 안가도 되는 두통

안 가도 되는 두통(만성 긴장형 두통): 주로 늦은 오후나 저녁에 잘 생기며, 단단한 밴드가 머리를 둘러싸고 조이는 느낌이 듭니다. 짧게는 몇 시간에서 길게는 며칠까지 지속될 수 있지만 대부분 일주일 안에 좋아집니다.

가야 되는 두통(급성 두통): 갑자기 극심한 두통이 생기고, 고열·구토·의식 저하 같은 증상이 동반되면 뇌수막염일 수 있다. 뇌출혈같이 응급 상황인 경우도 많으므로 바로 응급실에 가는 게 안전하다.

9. 이럴 땐 119 신고!

갑자기 의식을 잃거나, 몸 한 쪽에 힘이 빠지거나, 말이 어눌해지거나, 두통이 점점 심해질 때119 에 신고 하시기 바랍니다. 이런 증상 있으면 뇌경색·뇌출혈 같은 중증 질환의 전조증상 일 수 있어서 즉시 의료기관을 찾아야 합니다.

10. 마치며…

두통은 흔한 질병이지만 가볍게 여겨서는 안 되며 정확한 원인 파악과 적극적인 대처가 필요한데 조금이라도 의심스럽다면 가까운 병원 또는 약국을 찾아서 약사 또는 의사 와 상담하시기 바라며 오늘 준비한 글은 여기 까지 입니다.