정신과 상담, 그것이 알고 싶다!

요즘 많은 사람들이 겪는 우울증이나 공황장애 등 다양한 정신 질환에 대해 관심이 높아지고 있는데요. 이와 관련하여 정신과 상담이란 무엇이고 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다.

정신과 상담 1 – 정의

정신과 상담은 심리적인 문제나 정신질환을 가진 환자들에게 도움을 주는 치료 방법 중 하나인데요. 주로 의사 혹은 임상심리사가 진행하며 약물치료와는 별개로 이루어집니다.

정신과 상담 2 – 대상

그렇다면 누구나 정신과 상담을 받을 수 있을까요? 물론 가능하지만 모든 경우에는 아니고 심각한 정도의 증상일 때 받는 것이 좋습니다. 예를 들면 불안 장애, 기분 장애, 조현병 같은 중증도 이상의 정신건강 문제라면 고려해 보는 게 바람직하겠죠.

정신과 상담 3 – 목적

이런 과정을 통해 얻고자 하는 건 과연 무엇일까요? 바로 병식(insight) 획득이라고 할 수 있어요. 본인 스스로 자신의 상태를 인식할 수 있도록 돕고 이를 토대로 향후 삶에서의 대처 방식을 익힐 수 있게 합니다.

정신과 상담 4 – 종류

종류 역시 여러 가지 인데 대표적으로는 지지요법부터 인지행동 요법까지 있습니다. 전자는 말 그대로 마음속 상처받은 부분을 공감받고 위로받을 수 있는 형태이며 후자는 왜곡된 사고방식 교정 및 행동 변화 유도라고 볼 수 있죠.

정신과 상담 5 – 시간/비용

평균적으로 소요되는 시간은 한 번 방문 시 50분 내외 입니다. 비용 측면에서는 건강보험 적용 여부에 따라 차이가 있으니 사전에 확인하시면 됩니다. 더불어 장기화 될수록 금액 부담이 커질 수 있다는 점도 감안하셔야 하고요.

마치며

이상으로 정신과 상담에 대한 이모저모를 살펴봤는데요. 몸 뿐만 아니라 우리 모두의 ‘마음’에도 꾸준한 관심 가져서 보다 더 행복한 일상 보내실 수 있길 바랍니다.