입안이 허는 이유와 해결 방법 알아보기

2024년 06월 08일

몸이 피로하거나 스트레스를 받을 때면 입안이 허는 경우가 있습니다. 입안이 허는 증상은 구내염이라고도 불리며, 다양한 원인과 치료 방법이 있습니다. 이번 포스팅에서는 입안이 허는 이유와 그에 따른 해결 방법을 알아보겠습니다.

면역력이 떨어지면 세균이나 바이러스 등이 침투하기 쉬워집니다. 이로 인해 입안이 헐 수 있으며, 충분한 휴식과 영양 섭취로 면역력을 강화해 주는 것이 중요합니다.

스트레스 역시 입안이 허는 주요 원인 중 하나이며, 과도한 스트레스나 긴장 상태가 지속되면 우리 몸의 면역 체계가 약화되어 각종 질환에 걸리기 쉽습니다. 따라서 평소 적절한 운동과 취미 생활을 통해 스트레스를 관리 하는것이 좋습니다.

비타민 B12, 비타민 C, 철분, 엽산 등의 영양소가 부족하면 입안이 헐 수 있으므로 균형 잡힌 식단을 유지하며 채소와 과일등을 충분히 섭취하도록 합니다.

입안 청결하게 유지하지 않으면 구강 내 염증이 생길 가능성이 높아지며, 하루 3번 이상 양치질을 하고, 치실과 가글액을 사용하여 치아와 잇몸 사이까지 깨끗하게 닦아주는 것이 좋습니다.

특정 음식이나 약물에 알레르기 반응을 일으키면 입안이 헐 수 있고, 알레르기 반응이 의심된다면 해당 음식이나 약물을 즉시 중단해야 하며 의사와 상담후 대체 식품 및 약물을 복용 해야 합니다.

흡연, 음주, 자극적인 음식물 섭취, 치약 성분 등도 입안이 허는 원인이 될수 있으니 주의 하도록 합니다.

일반적으로 1~2주 이내에 자연스럽게 치유 되지만 통증이 심하거나 증상이 오래 지속되는 경우에는 스테로이드제나 항생제 같은 약물을 처방 받아 복용 할 수도 있습니다.

충분한 휴식과 수면 취하기, 규칙적인 식습관 형성 하기, 금연·금주 실천하기, 구강 위생 관리 철저히 하기, 정기적인 치과 검진 받기 등 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 예방법들이니 참고 하시기 바랍니다.

이번 포스팅에서는 입안이 허는 여러가지 이유와 함께 각각의 상황에 맞는 대처법들을 알아봤습니다. 만약 위와 같은 조치에도 불구하고 증상이 완화되지 않는다면 반드시 의료기관을 방문하시기 바라며 건강한 삶을 위해 꾸준한 자기관리 해보시기 바랍니다.

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