은행잎 추출물 (징코 빌로바) 효능 및 관련 영양성분 부작용
2024년 10월 05일
은행나무는 지구상에서 가장 오래된 식물 중 하나이며 살아있는 화석으로도 불린다. 이런 은행나무 잎에서 추출한 성분인 ‘징코 빌로바’에 대해 알아보려 한다. 유럽에서는 오래전부터 치매 예방 등 뇌 건강 목적으로 이 물질을 활용했다. 미국 식품의약국(FDA)에서도 기억력 개선 효과 인정해 혈행 개선·두뇌건강 의약품 원료로도 승인받은 바 있다.
1. 혈관 보호와 혈액 순환 촉진
연구 결과에 따르면 혈소판 응집을 억제하여 혈전 생성 방지하는데 도움 된다. 이로 인해 혈류량 증가시키고 혈압 감소시키는 데도 기여한다. 원활한 혈액순환 위해 필요한 영양소다.
2. 신경 세포 손상 막아줌
신경 전달 물질 농도 균형 유지하도록 도와주며 산화 스트레스로부터 뉴런세포 보호 기능 있다. 또한 알츠하이머 같은 퇴행성 뇌 질환 진행 속도 늦추는데 긍정적인 영향 미친다.
3. 항산화 작용 뛰어남
플라보노이드 일종인 켐페롤이나 케르세틴 함유되어 있어 강력한 항산화 능력 보여준다. 체내 활성산소 제거하며 신체 면역 체계 강화시켜 각종 질병으로부터 몸 지켜주는 역할이다. 암 발생률 낮춰준다는 연구결과도 나왔다.
4. 비타민B12 풍부히 들어있음
비타민 B12 결핍되면 인지능력 저하되거나 우울증 생길 수 있는데 이를 보충할 수 있는 중요한 공급원이기도 하다. 적혈구 생산에도 관여하므로 빈혈 증상 완화 시키기도 한다.
5. 마그네슘 다량함유
마그네슘 부족해지면 눈 밑 떨림증상 나타나거나 근육 경련 일어날 수 있고 불면증 겪을 수도 있게 되는데 이것 많이 든 음식 섭취하면 해당 증상들 해소 가능하다. 더불어 뼈 건강 증진 시키고 혈당 조절 하는 데 있어서도 유익하다고 평가받는다.
6. 칼륨 함량 높음
칼륨 많은 과일 채소류 적절히 먹으면 나트륨 배출 용이해져 고혈압 환자에게 좋다. 또 심장 박동 안정화 시키는 일에도 일조한다. 이외 노폐물 처리 돕고 에너지 대사 활발하게 해 체중 감량 돕는다는 장점 가진다.
7. 소화기 계통 장애 개선됨
소화액 분비 촉진 시켜 위장관 운동 활발해지도록 만들어 변비나 설사 같은 장 문제 해결 돕는다. 복통 복부팽만감 없애주기도 하는 것으로 알려졌다.
8. 알레르기 반응 유발 할 수도 있음
일부 사람에게는 알레르기 반응 일으키므로 주의해야 된다. 만약 복용 후 발진 두드러기 가려움증 호흡곤란 나타나면 즉시 중단 하고 의사 찾아야 한다.
9. 출혈 위험 높아질 수 있음
혈액 응고 방해하기 때문에 수술 앞두고 있거나 아스피린 와파린 같이 항응고제 이미 복용 중이라면 신중하게 선택해야만 한다. 과다섭취 역시 지혈 어렵게 만들 수 있으므로 적정량 지켜야 되겠다.
10. 임산부 수유부 유의사항
태아 성장 발달 저해하거나 모유 통해 아기에게 전달될 우려 있으므로 권장되지 않는다. 혹시라도 먹어야 된다면 전문의 조언 듣는 게 현명하겠다.
이렇게 다양한 효능 지닌 은행잎 추출물이지만 개인 체질 고려 않고 함부로 먹었다간 오히려 독 될 수 있으니 사전 지식 충분히 쌓고 전문가 의견 수렴하자. 그리고 꾸준한 운동 올바른 식습관 확립 통해서 전반적인 건강 관리 힘쓰는 자세 가져보도록 하자.