유방 통증 및 예방하는 방법

여성이라면 한 번쯤 겪을 수 있는 유방 통증이 발생하면 걱정부터 앞서게 됩니다. 이번 포스팅에서는 유방 통증의 종류와 대처 방법 그리고 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

유방 통증의 종류

생리 전 증후군(PMS)로 인한 유방 통증 생리주기가 가까워질수록 에스트로겐 수치가 감소하면서 유방 조직이 위축되고 유방 내 혈관이 확장되어 유방 통증이 생길 수 있습니다. 보통 생리 시작 일주일 전부터 나타나며 생리가 끝나면 자연스럽게 사라지지만 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 경우에는 약물치료를 고려해 볼 수 있습니다.
스트레스나 불안 등 정신적인 요인도 유방 통증 유발할 수 있으며 과도한 카페인 섭취 및 흡연 또한 유방 통증 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

유방 통증 검사 시기

비정상적인 유방 통증인지 확인하기 위해서는 전문의에게 진료를 받아야 합니다. 일반적으로 20세 이상 여성들은 매달 자가 검진을 실시하며 35세 이상부터는 2년 간격으로 의사 진찰을 받는 것이 좋습니다. 40세 이후로는 1~2년 주기로 유방 촬영술 시행해야 하며 고위험군일 경우 의료진과 상담하여 추가 검사 여부를 결정하도록 합니다.

유방 통증 완화 법

마사지 해주는 것만으로도 효과를 볼 수 있는데요. 따뜻한 수건이나 핫팩을 이용해서 찜질하거나 샤워기 물살을 이용 해서 마사지 하는것도 좋은 방법이며 몸을 따뜻하게 하고 스트레스 받지 않도록 충분한 휴식을 취한다면 증상 호전 시킬수 있습니다. 약물 복용으로도 도움받을 수도 있지만 부작용 우려 있으므로 반드시 의사진료 후 처방받아야 합니다.

유방 통증 주의 사항

유방이 붓고 아프거나 멍울이 만져진다면 유방암 의심되므로 즉시 내원 해야 하는데요. 이처럼 유방 통증 외에도 유두 분비물, 피부 함몰, 겨드랑이 종괴 같은 증상 나타난다면 악성 종양 가능성 높으므로 지체하지 말고 바로 방문 하도록 합니다.

유방 통증 예방법

지방질 적고 섬유질 풍부한 음식 많이 먹고 꾸준한 운동 통해 체중 관리 한다면 예방 할 수 있고 술·담배 멀리할수록 발병률 낮아집니다. 평소 규칙적인 생활습관 유지 하면서 정기검진 빠지지 않고 받는다면 조기 발견및 치료 가능하므로 적극적으로 참여 하시기 바랍니다.

마무리

여성들에게서 흔히 나타나는 유방 통증이지만 가볍게 여겨서는 안 되며 조금이라도 이상 징후 느껴진다면 주저 없이 가까운 의원 찾아 진단받아 보는 게 좋으며 무엇보다 중요한 건 건강 이라고 생각하는데요. 모두 올바른 식습관 갖고 적절한 운동 병행 하셔서 튼튼한 신체 만드시길 기원하겠습니다.