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건강

원형 탈모에 좋은 음식 및 원인 치료 방법

원형 탈모에 좋은 음식스트레스와 불규칙한 식습관 등 다양한 요인으로 인해 많은 사람들이 고통받고 있는 질환 중 하나다. 최근에는 2030 세대에서도 발병률이 높아지면서 남녀노소 누구나 주의해야 할 질병이다. 이 글에서는 증상 및 원인 그리고 예방할 수 있는 방법들을 자세히 소개한다.

1. 원형 탈모란 무엇인가?

머리카락 일부가 동그랗게 빠지는 것을 말한다. 보통 두피에 발생하지만 수염이나 눈썹 등 다른 부위에도 나타날 수 있다. 크기는 동전 크기부터 손바닥만 한 크기까지 다양하다. 심한 경우 머리카락 전체가 빠질 수도 있고 드물게는 온몸의 털이 다 빠지는 경우도 있다.

2. 주요 원인

정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 자가면역반응 때문이라는 설이 가장 유력하다. 우리 몸의 면역세포가 정상적인 모발 세포를 공격하여 발생한다는 것이다. 이외에도 유전적 요인, 호르몬 영향, 스트레스 등이 복합적으로 작용하여 나타나는 것으로 알려져 있다.

3. 자가 진단법

다음과 같은 증상이 있다면 의심해 볼 수 있다. 먼저 두피에 동그란 모양으로 머리카락이 빠졌는지 확인하자. 또 평소보다 머리숱이 줄어들거나 얇아졌는지 살펴보자. 마지막으로 가족 중에 해당 질환을 앓았던 사람이 있는지 체크해 보자.

4. 치료법

크게 약물치료와 주사치료 두 가지 방식이 있다. 전자는 바르는 약이나 먹는 약을 복용하는 것이고 후자는 직접 환부에 스테로이드제를 주입하는 것이다. 둘 다 장단점이 있으니 의사와 상담 후 적절한 방법을 선택하도록 하자.

5. 예방법

무엇보다 중요한 건 스트레스 관리다. 충분한 휴식과 수면을 취하고 취미 생활이나 운동 등 자신만의 방법으로 해소하도록 노력하자. 또 규칙적인 식습관과 영양 섭취도 필수다. 단백질 함량이 높은 식품이나 비타민 E 함유 식품등을 꾸준히 섭취하면 예방에 도움이 된다.

6. 좋은 음식들

효과 있는 몇 가지 대표적인 음식들을 소개한다. 첫 번째로는 검은콩이다. 시스테인과 아미노산 성분이 풍부하여 모발 성장에 도움을 주고 불포화 지방산과 비타민E가 혈액순환을 촉진시켜 준다. 다음으로는 견과류인데 아몬드, 호두, 땅콩 등에는 비타민E 와 오메가 3 지방산이 풍부히 들어있어 건강한 머릿결 유지에 좋다. 녹차 역시 폴리페놀 성분이 많아 항산화 작용을 하고 모모세포 분열을 촉진시켜준다.

7. 민간요법 맹신 금지

일부 환자들은 민간요법에 의지하기도 하는데 검증되지 않은 방법은 오히려 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의해야 한다. 만약 증상이 심해진다면 즉시 전문 의료기관을 방문하여 진료받는 것이 현명하다.

8. 완치 가능한가?

다행히 대부분의 경우 치료받으면 회복된다. 다만 재발 가능성이 높기 때문에 꾸준한 관리가 필요하다. 특히 완치 판정을 받은 후에도 최소 6개월 이상은 정기적으로 병원을 방문하여 경과를 지켜봐야 한다.

마치며

현대인들에게 흔한 질병이지만 방치하면 심각한 문제를 야기할 수 있기 때문에 적극적으로 대처해야 한다. 일상생활 속에서 조금만 신경 쓰면 충분히 예방할 수 있으니 지금부터라도 실천해 보도록 하자. 모두가 건강한 모발을 되찾길 바라며 이만 글을 마친다.