오늘의 건강 이야기! 중증 근무력증 환자가 지켜야 할 식생활 가이드

안녕하세요 여러분! 오늘도 어김없이 새로운 건강 소식을 들고 찾아왔답니다~ 이번에는 조금 생소할 수 있는 질환인 ‘중증 근무력증’ 에 대해 알아볼 건데요 이 질병이 있을 때 주의해야 하는 식생활 가이드까지 함께 준비했으니 집중해 주세요!

중증 근무력증이란?

먼저 중증 근무력증이라는 병명이 낯선 분들을 위해 간단히 설명 드릴게요. 신경 근육 접합부 장애로 인한 근력 약화와 피로감을 특징으로 하는 만성적인 자가면역질환인데요 쉽게 말해 우리 몸 속 면역계가 이상 반응을 일으켜 정상 세포를 공격하여 발생한답니다.

증상 파악하기

이런 문제가 생기면 눈꺼풀이 쳐지거나 물체가 두 개로 보이는 복시 현상 등 다양한 증상이 나타날 수 있어요 또한 팔 다리나 호흡근에도 영향을 미칠 수 있는데 심한 경우 호흡 마비로도 이어져 생명에 지장을 줄 수도 있다니 너무 무섭죠? 그래서 조기 발견과 치료가 정말 중요하답니다

올바른 식습관 형성하기

그렇다면 어떤 음식을 먹고 피하는 게 좋을까요? 먼저 고칼로리 식품이나 지방질이 많은 육류 섭취는 가능한 줄이는 것이 좋아요 또 체내 전해질 균형 유지를 위해 나트륨 함량이 적은 식품을 선택하시는 걸 권장 드립니다

식사량 조절하기

더불어 적절한 양을 먹는 것도 포인트예요 한 번에 많이 먹기 보다는 조금씩 자주 드시는 편이 좋은데 소화기관 부담을 줄일 수 있고 영양 흡수율도 높일 수 있기 때문이에요 이렇게 작은 부분부터 신경 써 준다면 보다 편안하게 일상생활을 하실 수 있겠죠?

단백질 충분히 챙기기

한편 영양소 중에서는 단백질 공급에 특히 신경 써야 하는데요 두부나 계란 같은 고단백 저칼로리 식품을 활용하면 체중 증가 없이 양질의 영양분을 보충할 수 있답니다 뿐만 아니라 비타민 B12, 철분 역시 결핍되기 쉬우므로 따로 챙겨드시는 것도 좋은 방법이에요

피해야 할 음식들

하지만 모든 일엔 예외가 있듯이 먹으면 좋지 않은 종류도 존재해요 예를 들면 커피나 홍차 같이 카페인이 함유된 음료는 교감 신경 자극 물질이기 때문에 악화 요인이 될 수 있으니 멀리 하시는게 좋답니다 알코올류도 마찬가지이니 꼭 기억해 주세요!

생활 습관 개선하기

이외에도 규칙적인 운동처럼 사소하지만 큰 도움이 되는 요소들이 많아요 다만 처음부터 무리하지 말고 체력에 맞게 시작해서 천천히 늘려가는 방향으로 진행 해보세요 분명 긍정적인 변화를 체감하실 거예요

전문가 상담 받기

만약 혼자서 관리 하기 어렵다면 반드시 의료진과 상의 후 결정 하시길 바라요 상태에 따라 식단 구성이나 섭취량 제한 여부 등이 달라질 수 있으니까요 더불어 정기 검진 받는 것도 잊지 마시고요!

보조제 복용 시 주의사항

추가로 약물 부작용 예방 차원에서 칼슘, 마그네슘 제제 혹은 제산제와의 동시 복용은 피하셔야 한다는 점 마지막으로 강조 드리며 이만 마칠게요 끝까지 읽어주셔서 감사드리며 다음 시간에 더 유익한 주제로 다시 만나요 안녕~! 😊