여자라면 꼭 알아야 할 질 건조증 해결 방법 5가지

안녕하세요 여러분! 오늘은 여성들이라면 한 번쯤 고민해 봤을 질 건조증에 대해 이야기 해보려고 해요. 말하기 부끄러운 부분이지만 생각보다 많은 분들이 이 문제로 고통받고 있다고 하는데요. 그래서 준비했습니다! 질 건조증이 생기는 이유와 그 해결 방법들을 소개할게요.

질 건조증이란?

여성의 질 내부가 건조해지는 상태를 말해요. 원인은 다양한데 노화나 호르몬 변화, 스트레스 등이 대표적이죠. 특히 갱년기에는 에스트로겐 수치가 낮아져 질 건조증이 많이 발생한다고 해요. 또 요즘엔 젊은 세대에서도 불규칙한 식습관이나 과도한 다이어트 때문에 나타나기도 한다니 정말 조심해야 될 것 같아요.

질 건조증 자가 진단법

– 성관계 중 통증을 느낀다.

– 애액 분비량이 적다.

– 소변을 볼 때 화끈거리거나 쓰린 느낌이 든다.

– 성교통이 있다.

– 피부가 갈라지거나 염증이 생긴다.

위 항목 중 2가지 이상 해당된다면 질 건조증을 의심해 봐야 한다고 해요.

질 건조증 완화시키는 법

1. 윤활제 사용하기: 가장 쉽고 빠른 방법이에요. 시중에 나와 있는 제품들은 안전하게 사용할 수 있으니 걱정하지 마세요. 단, 알레르기 반응이 있을 수 있으니 반드시 성분표를 확인 후 사용하시길 바라요.

2. 수분 섭취 충분히 하기: 물을 많이 마시면 체내 수분 공급이 원활해져 질 건조증 예방에 도움이 돼요. 하루 권장량인 1. 5~2L 정도 마시는 걸 추천해요.

3. 케겔 운동하기: 괄약근을 수축했다가 이완 시키는 동작을 반복하는 건데요. 요실금 예방에도 효과적이라고 하니 꾸준히 해보시는 건 어떨까요?

4. 유산균 챙겨 먹기: 장 건강 뿐만 아니라 질 내 유익균 증식에도 도움을 준다고 해요. 면역력도 높여주고 일석이조네요!

5. 병원 방문하기: 혼자서 해결하려고 하다 보면 오히려 악화될 수도 있어요. 그러니 의사 선생님께 상담 받아 보시는 게 좋겠죠?

마치며

지금까지 질 건조증에 대해 알아 봤어요. 조금이라도 도움이 되셨나요? 꾸준한 관리와 노력만이 답이라는 거 잊지 마시고 우리 모두 건강한 삶을 살아 보자구요!