어깨 통증, 참으면 안 되는 이유와 석회성 건염에 대하여

컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 시간이 긴 현대인들은 목이나 어깨 결림 증상을 자주 경험한다. 특히 어깨 부분에서의 통증은 일상생활 속에서도 매우 흔하게 발생하기 때문에 많은 사람들이 가볍게 여기고 방치하기도 한다. 그러나 어깨 통증도 적절한 치료 없이 지속되면 심각한 질환으로 이어질 수 있다. 오늘은 대표적인 어깨질환 중 하나인 ‘석회성 건염’에 대해 알아보고 예방 방법까지 함께 살펴보자.

석회화 건염이란?

석회화 건염은 어깨 관절 부위 힘줄에 칼슘 퇴적물이 침착되어 생기는 질환이다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 노화로 인한 힘줄의 퇴행성 변화나 스포츠 활동 등으로 인한 손상 및 반복적인 어깨 사용 같은 다양한 요인들 이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있는 것으로 알려져 있다.

주요 증상

가장 흔한 증상은 극심한 어깨 통증이며 팔을 들어 올리거나 회전시키는 동작 시에도 심한 통증이 느껴진다. 또 낮보다는 밤에 통증이 심해져 잠을 이루기 어렵고 이로 인해 수면 장애까지도 유발될 수 있다. 또한 가벼운 움직임에도 불구하고 어깨관절 운동 제한이 나타나기도 하며 가끔 특정 각도에서만 아픈 경우도 있다. 이러한 증상들을 계속 무시하면 염증이 다른 곳으로 확대되거나 오십견으로도 발전 가능성이 있기 때문에 주의해야 한다.

자가 진단법

어깨 건강 상태를 확인해 볼 수 있는 간단한 자가 진단법 몇 가지를 소개한다. 먼저 팔을 옆으로 올려 90도로 굽힌 자세에서 천천히 내려보자. 이때 갑자기 찌르는 듯한 통증이 나타난다면 의심해 볼 필요가 있다. 다음으로는 엄지손가락을 아래로 향하게 한 뒤 나머지 네 손가락으로 삼각형 모양을 만들어 보자. 그리고 팔꿈치를 몸통에 붙인 채 손을 위로 올렸다가 내렸을 때 통증이 있다면 병원 진료를 받아보는 것이 좋다.

예방법

일상생활에서는 바른 자세 유지뿐만 아니라 꾸준한 스트레칭만으로도 충분히 예방 효과를 기대할 수 있다. 평소 근력 강화 운동을 통해 어깨 근육을 키우는 것도 중요하다. 만약 이미 진행되고 있는 상황이라면 무리한 자극을 주지 않고 안정을 취하는 것이 우선시 되어야 한다. 찜질 역시 혈액순환 촉진시켜 빠른 회복에 도움 줄 수 있으며 이외에도 올바른 자세 습관화시키기, 스트레스 관리 병행한다면 사전 방지하는데 큰 역할을 할것이다.

검사 & 치료

치료 전에는 엑스레이 촬영을 통해 크기부터 위치 파악하며 대부분 약물 요법 혹은 물리치료만으로 호전되나 이것 만으로 개선되지 않을때 수술 고려하게 된다. 만일 위 두가지 방법 모두 실패했다면 체외 충격파 시술 활용되기도 하는데 절개 과정 없어 흉터 남을 걱정 없고 비교적 짧은 소요시간 덕분에 바쁜 직장인들에게도 부담 적다.

마무리 지으며

지금까지 어깨 통증 일으키는 석회성 건염 대해서 알아봤다. 우리 몸 어느곳이든 소중하지 않은 데 없지만 그중에서도 사용량 높은 신체부위이므로 조금이라도 아프거나 불편함 느껴진다면 미루지 말고 적극 대처하도록 하자. 평상시 규칙적인 생활 패턴 유지하면서 작은 노력 기울이는 게 무엇보다 중요하다는 점 잊지 말아야겠다.