어깨 충돌 증후군, 발생 원인 및 치료 방법에 대해 알아볼까요?

어깨 통증 질환 중 하나인 어깨 충돌 증후군이란 팔을 들어 올릴 때 견갑골의 견봉과 상완골두 사이가 좁아져 어깨를 움직일 때마다 회전근개와 마찰이 일어나면서 염증이나 손상이 생기는 것을 말합니다. 오늘은 이 같은 어깨 충돌 증후군의 발생 원인부터 그 증상 그리고 치료법까지 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

발생 원인

다양한 연령층에서 발병하지만 주로 노화로 인한 퇴행성 변화 또는 반복적인 동작 등 과도한 어깨 사용 으로 인해 발생 합니다. 또한 라운드 숄더나 일자목 처럼 체형 불균형으로도 유발될 수 있습니다. 이외에도 선천적 기형이거나 회전근개 부분 파열 혹은 석회화 건염등도 해당 질병 야기할 수 있으니 참고 하시기 바랍니다.

주요 증상

팔을 머리 위로 들거나 뒤로 젖힐 때 아픔이 느껴지며 밤에 잠을 이루기 힘들 정도로 고통스러울 수도 있습니다. 특히 아픈 쪽으로 돌아누워 숙면 취하기 어렵고 특정 자세에서만 통각이 느껴지는 경우 의심해 볼 필요가 있습니다. 더불어 소리가 나기도 하며 근력 약화 현상 동반되기도 하니 주의 깊게 관찰 해보시기 바랍니다.

치료 방법

초기라면 물리치료, 약물 요법 운동요법 등 보존적 처치 만으로도 호전 가능한데 여기서 말하는 물리치료란 열·전기·초음파 외 기구 이용하여 혈액순환 촉진 시키는 걸 뜻합니다. 또 소염진통제 복용 통해 염증 줄여줄수도 있고 도수 재활 트레이닝 실시 함으로써 재발 방지 까지 기대 할 수 있겠습니다. 하지만 위 모든 방안 시도 했으나 차도 없을 시 수술 고려 해야 하는데 관절내시경술 통하여 병변 부위 직접 확인 하면서 봉합 하거나 다듬어 주는 방식 진행 됩니다.

예방법

평소 바른 자세 유지 하는 게 무엇보다 중요하며 스트레칭 꾸준히 하여 긴장 완화 시켜주는게 좋습니다. 아울러 근력 강화 운동 실천 한다면 예방 효과 누릴 수 있는데 이때 본인에게 맞는 적절한 강도 선택 하셔야 한다는 점 기억하시기 바랍니다. 만약 조금이라도 아프다면 즉시 중단 하고 전문가 도움 받는것 잊지 마시기 바랍니다.

경과/합병증

증상 지속 될수록 힘줄 파열 범위 넓어질뿐 아니라 관절염 초래 하기도 하므로 조기 발견 및 적기 치료 매우 중요하다 하겠습니다. 만성화 되면 석회 침착 되거나 근육 위축 되어 외관상 보기 좋지 않을 뿐만 아니라 기능 제한 까지 따를 수 있으므로 유의 하시는 편이 좋겠습니다.

식이요법/생활가이드

특별한 식이요법 없으나 평소 규칙적인 식습관 유지 하되 단백질 충분히 공급 받도록 노력 하시고 무리한 활동 자제 하도록 합니다. 대신 가벼운 유산소 운동 시행 하신다면 건강 증진에 도움 될뿐만 아니라 스트레스 해소 에도 긍정적 영향 미치니 참고 하시기 바랍니다. 일상 생활속 나쁜 습관 개선 역시 필수 사항이라 할 수 있겠는데 예를 들면 장시간 동일 자세 유지 한다거나 무거운 물건 드는 행위 지양 하시면 되겠습니다.

마치며

지금까지 어깨 충돌 증후군 정의 부터 주요 증상 나아가 치료 법 과 예방법 경과 합병증 마지막으로 식이요법 에 대해 알아 보았습니다. 알려드린 정보 잘 숙지 하셨다가 유사 상황 발생시 적절히 대처 하시어 건강한 삶 영위 하시길 기원 드리겠습니다.