아킬레스건 통증, 그 원인과 치료법에 대해 알아봐요!

발 뒤꿈치부터 종아리까지 연결되어 있는 힘줄인 아킬레스건은 걷고 뛰는 등 우리 몸의 움직임에 중요한 역할을 하는 부위 중 하나인데요. 평소 걷거나 운동할 때 발뒤꿈치 부분이나 발목 뒤쪽 또는 윗부분에 통증이 발생한다면 ‘아킬레스건염’일 수 있습니다.

아킬레스건 염증 왜 생길까?

과도한 스포츠 활동 및 잘못된 걸음걸이로 인해 스트레스와 피로가 쌓이면서 생기는 경우가 많습니다. 또 나이가 들어가며 퇴행성 변화도 영향을 미칠 수 있으며 비만 환자나 평발 이신분들은 발병률이 더 높을 수 있어 주의해야 합니다.

이런 증상 나타나면 병원 방문해 보세요

1. 아침에 일어나 첫 보행 시 발바닥 앞쪽에서부터 심한 통증이 느껴지는 경우

2. 오랫동안 앉아있다가 일어날 때 갑자기 걷기 힘든 경우

3. 계단을 오를 때 유독 아픈 경우 위 같은 상황이라면 지체하지 말고 즉시 전문의에게 진료받는 것 권해드립니다.

보존적 치료 방법들 소개해요!

염증 완화 위한 약물 복용, 물리치료(열·냉찜질), 스트레칭 요법등 다양하게 시도 해 볼 수 있는데요. 특히 스트레칭은 근육 이완시켜주며 재발 방지하는데 도움 될 수 있으니 꾸준히 실천하시길 바랍니다.

수술 꼭 해야 할까?

상태 심각하여 보전적 치료 효과 없는 경우 시행될 수 있으나 부작용 가능성도 염두 하시길 바라며 신중하게 결정하셔야 합니다. 만약 불가피하다면 임상경험 풍부한 의료진 선택하시고 충분한 상담 후 진행 하시는게 좋습니다.

예방 수칙 몇 가지 알려 드려요.

평소 올바른 자세 유지하며 신발 굽 높이 조절 통해 체중 분산 시켜주는 게 좋으며 장시간 걷는 행위 피해주시는 걸 추천 드립니다. 그리고 하루 일과 마친 뒤 따뜻한 물 이용 족욕 실시하면 혈액 순환 촉진돼 회복 속도 높여줄 수 있답니다.

마치며..

건강 위해 시작한 운동이지만 자칫 잘못하다가는 부상 입을 수도 있다는 사실 잊지 마시고 항상 유의하시기 바라겠으며 주기적인 검진 통해서 상태 체크하시는 습관 들이시길 바라겠습니다.