수족냉증에 좋은 음식 7가지로 따뜻한 겨울나기

본격적인 겨울철 날씨가 시작되면서, 손발이 차가워지는 수족냉증 증상 때문에 힘들어하시는 분들이 많습니다. 수족냉증은 혈액순환이 원활하지 않아 생기는 질병인데요. 손이나 발 같은 말초신경 부위에 혈액공급이 줄어들면서 냉기를 느끼는 것이에요. 그래서 이번 글에서는 수족냉증에 좋은 음식들을 알려드리고자 합니다.

1. 생강

수족냉증에 좋은 대표적인 음식 중 하나인 생강은 체내 열을 올려주고 소화를 돕는 효과가 있습니다. 또한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에도 도움 됩니다.

2. 미나리

미나리는 몸 전체 보온 작용을 하기 때문에 수족냉증 완화에 탁월한 효능이 있는 식품이죠. 더불어 빈혈 예방 및 숙취해소 등 다양한 건강상 이점도 존재하니 자주 섭취해 보세요.

3. 양배추

양배추는 차가운 혈과 따뜻한 혈이 잘 섞일 수 있도록 도와주는 역할을 해줍니다. 또 위 건강 증진 뿐 아니라 암 예방까지 가능하다고 하니 참고하세요.

4. 단호박

단호박 안에는 각종 비타민과 무기질이 많이 들어있어서 신체 체온 유지와 신진대사 활성화에 이롭습니다. 게다가 식이섬유 함유량마저 높아서 장 운동 촉진 기능 역시 기대할 수 있죠.

5. 양파

양파 속 유화 알릴 성분은 혈소판에 영향을 주어 전신의 혈액순환을 돕습니다. 이를 통해 냉증 개선 외 불면증 해소라는 부가효과 누릴 수도 있답니다.

6. 쑥

쑥은 기본적으로 따뜻한 성질을 가진 식물이라 우리 몸속 냉기를 몰아내고 혈액 순환을 활발하게 만들어 줍니다. 그리고 생리통 진정시키는 데 기여하기도 하죠.

7. 계피

계피는 혈류량 증가시켜주는데 뛰어난 향신료이며 아울러 복부를 따뜻하게 만드는 일도 하는데요. 다만 과다 복용 시 부작용 발생 위험 있으니 적정량만 취하도록 주의합시다.

마치며

알려드린 정보들 적극 활용하셔서 올겨울 만큼은 수족냉증 고통 없이 지내시길 바랍니다. 평소 꾸준한 운동 병행하면 더 큰 시너지 효과 누리실 수 있을 거예요!