성장기 우리 아이, 꼭 맞는 영양제 고르는 법

아이들이 건강하게 자라나기 위해서는 균형 잡힌 식사와 적절한 운동이 필요하지만 사실 쉽지 않은 일이죠. 이럴 때 부모님들은 고민 끝에 어린이 영양제를 선택하기도 하는데요. 많은 제품 중 어떤 걸 골라야 할지 막막하실 거예요. 오늘은 이런 분들을 위해 ‘성장기 우리 아이에게 딱 맞는 영양제 고르는 방법’ 알려 드릴게요!

연령별 필수 영양소 확인하기

영양제를 고를 때 가장 먼저 해야 할 것은 바로 ‘연령별 필수 영양소’를 파악하는 건데요. 각 나이별로 신체 발달 단계나 섭취해야 하는 영양소 양이 다르기 때문이에요. 예를 들어 생후 1년 미만의 아기라면 비타민 D·칼슘 등 뼈 형성 및 면역력 강화에 도움되는 영양소 위주로 고려해 봐야겠죠?

성분 함량 꼼꼼히 살펴보기

성분 함량도 매우 중요한데요. 아무리 몸에 좋은 음식이나 영양제라고 해도 과도한 섭취는 오히려 부작용을 일으킬 수 있기 때문인데요. 특히 영유아 같은 경우 성인보다 단위 체중당 체표면적이 넓어 약물 흡수량이 많고 대사 속도 또한 빠르기 때문에 각별히 주의해야 합니다. 또 평소 알레르기 반응 여부까지 체크하면 더욱 좋겠죠?

합성 첨가물 없는 제품 고르기

합성 첨가물이란 식품의 맛 또는 향을 향상하거나 보존 기간을 늘리기 위해 넣는 물질들인데요. 대표적인 게 착색료, 감미료, 착향료죠. 이러한 화학물질 대부분 체내에 들어오면 배출되지 않고 쌓여 각종 질환을 유발할 수 있어 최대한 피하는게 좋아요. 이 부분 역시 꼼꼼하게 살펴보세요!

복용 편의성 따져 보기

아무리 좋고 비싼 영양제라도 아이가 거부한다면 말짱 도루묵이겠죠? 먹이기 쉽고 휴대성이 좋아야 꾸준한 관리가 가능해요. 츄어블 형태인지 분말 타입인지 혹은 액상형인지 비교해 보세요. 더불어 실온 보관이 가능한지 냉장 보관인지도 함께 살펴보면 더 편리하겠죠?

안전 인증 마크 확인하기

건강 기능식품임을 인정받은 제품에는 식약처에서 발급하는 GMP(우수건강기능식품제조기준)마크 외에도 이력 추적관리번호라는 QR코드가 있는데요. 이를 통해 제조부터 판매까지의 모든 정보를 소비자가 직접 조회 해 볼 수 있답니다. 최근 일부 업체에서는 허위 광고 문제도 있었으니 가급적이면 공식몰 이용하시는 편이 좋겠네요.

약사 상담받기

마지막으로는 근처 약국 방문하셔서 약사님께 조언 구해 보는 건 어떠세요? 내 아이 상태 충분히 설명 드리고 추천 받는다면 실패 확률 줄일 수 있겠죠? 혼자서 어렵게 고민하지 마시고 가벼운 마음으로 들러 보시길 바라요~

마치며

지금까지 올바른 어린이 영양제 선별법 몇 가지 소개해 드렸는데요. 혹시 아직도 뭘 사야 할지 모르시겠다고요? 그렇다면 일단 위 항목 참고하여 후보군 만들어 두세요. 그런 다음 최종 결정 앞두고 다시 한번 정리하다 보면 분명 답 찾을 수 있을 테니까요!