성인 애착 유형 검사 종류와 특징, 나는 어떤 유형일까?

안녕하세요 여러분! 혹시 자신에 대해 얼마나 잘 알고 계신가요? 오늘은 내 안의 숨겨진 나를 알아볼 수 있는 ‘성인 애착 유형 검사’에 대해 소개해 보려고 해요.

4가지 대표적인 성인 애착 유형

성인 애착 유형에는 크게 네 가지 타입이 있어요. 각 유형별로 한 번 살펴볼게요.

1.안정형 – 다른 사람과의 관계 형성 시 친밀감도 느끼면서 동시에 적당한 거리두기 또한 가능한 유형이에요. 스트레스 상황에서도 유연하게 대처할 줄 아는 편이며 타인에게 지나치게 의존하지 않는답니다.

2.회피형 – 독립심이 강하고 개인주의 성향이 강한 분들에게서 자주 보이는 유형인데요. 이들은 인간관계 자체보다는 본인 일이나 성취 등에 더 관심이 많아 보여요. 감정 표현에도 서툴러서 사회 생활 중 대인관계 문제 발생 확률이 높죠.

3.불안형 – 상대와의 가까운 정서적 유대감을 원하면서 그 과정에서 집착하거나 과도하게 상대방 의견에 맞추려 하는 경향이 있죠. 그래서 불안형인 분들은 연애나 결혼생활 도중 잦은 다툼 혹은 갈등 경험 비율이 높다고 알려져 있어요.

4.혼란형 – 위 세 개 유형과는 조금 다른데요. 혼란형 특성으로는 자기부정 및 타인부정의 태도 그리고 심한 감정기복 현상들이 언급되곤 한답니다. 불안정성이 높아서 삶 전반적으로 영향을 끼칠 수도 있다고 하네요.

다양한 테스트 방법 살펴보기!

본인 상태 파악을 위한 여러 도구들을 알려드릴게요.

* ECR(Experience in Close Relationships) 질문지: 34문항짜리 자가보고식 척도에요. 이를 통해 ECR 총점 뿐만 아니라 개별 차원 점수까지 확인가능하답니다. 문항마다 1~7점 척도로 답하면 돼요.

* ASQ (Adult Attachment Style Questionaire) : 가장 대중적이고 간단한 버전이죠. 25문제 가량 되는 객관식 설문지로 15분 정도면 충분해요. 스스로 응답지를 채워 나가면 됩니다.

지금까지 살펴본 것처럼 우리 모두에게는 각자만의 독특한 성격 구조가 있는데요. 이런 심리학적 요소들을 알게 되면 좀 더 원활한 소통 능력 함양뿐 아니라 건강한 자아상 구축에도 도움이 될 거예요. 이번 기회에 직접 한번 시도해 보시는 건 어떠신가요?