브레인케어, 이제 집에서도 받을 수 있다?

브레인 케어에 관심 있는 사람들 모두 주목! 최근에는 두뇌 트레이닝뿐만 아니라 집중력 향상 등 다양한 효과를 가진 브레인 케어 서비스들이 많이 나오고 있어요. 특히 코로나19 이후로는 비대면 시대 흐름에 맞게 집 안에서도 쉽게 이용할 수 있는 프로그램도 등장했답니다. 오늘은 그중 하나인 ‘뇌파 검사’에 대해 알려 드릴게요~

1. 뇌파 검사란?

말 그대로 뇌 활동 상태에서 발생하는 전기적인 신호를 측정해 기록하는 거예요. 신경 세포들끼리 서로 정보를 주고받을 때 생기는 전류라고 생각하면 쉬워요. 이걸 통해 우리 몸 어느 부위든 자극하거나 제어할 수도 있답니다. 요즘엔 이런 기술을 바탕으로 한 여러 가지 훈련 방법이나 기기들을 활용하기도 해요.

2. 어떤 종류가 있을까?

종류별로 다른 특징을 가지고 있는데 크게 다섯 가지 정도로 나눌 수 있어요. 첫째 EEG(Electroencephalogram)에요. 두피 위 전극을 부착하여 10Hz부터 100Hz 사이 알파·베타·델타·세타 파형을 분석해요. 수면 장애나 우울증 같은 정신 질환 여부 판단에도 유용하답니다. 둘째 ERP(Event Related Potentials)인데 인지 과제 수행 시 일어나는 변화를 관찰하는데 쓰여요. 셋째 MEG(Magnetoencephalography)이고 자기장 센서를 머리 주변에 설치 후 1/1000초 단위까지 정밀 파악 가능하다고 합니다. 넷째 fMRI(functional Magnetic Resonance Imaging)로서 혈류량 증가 패턴 확인 용도로 쓰인답니다. 마지막 다섯째 NIRS(Near Infrared Spectroscopy)이며 근적외선 분광법이라고도 하는데 산소 포화도와 혈액 내 헤모글로빈 농도 차이를 감지한답니다.

3. 일상 속 어떻게 적용될까?

예를 들면 ADHD 환자 치료 과정 중 하나로 쓰이기도 하고 학습 효율성 증진 목적으로도 쓰이고 심지어 치매 예방 차원에서도 널리 쓰이는 추세랍니다. 스트레스 감소 및 불안감 완화 역시 큰 장점이에요. 공부하기 힘들어 하는 학생 또는 건망증 심한 노인분들께 안성맞춤일 것 같네요~~

4. 꼭 병원 가야 할까?

과거라면 직접 방문해야만 했지만 지금은 상황이 달라졌어요. 스마트폰 앱 형태로도 출시되어 장소 상관 없이 손쉽게 진행 가능하거든요. 비용 측면에서도 더 저렴하다는 사실! 부담 갖지 말고 누구나 한번쯤 경험해 보는 걸 추천 드려요!!

5. 주의사항

전자기기 특성 상 강한 자성 물질 근처에서는 정확성이 떨어질 수 있으니 이 점 유의해야 돼요. 또 제대로 된 결과 도출을 위해서라도 최대한 편안한 자세 유지와 더불어 조용한 환경 조성 또한 필수라는 점도 잊지 마시구요!

마치며

지금까지 뇌파 검사에 대해 알아 봤어요. 현대인들이라면 남녀노소 할 것 없이 다들 바쁜 삶을 살고 있잖아요? 그런 만큼 휴식 시간이라도 온전히 나만을 위한 힐링 타임 가져보는 건 어떨까요? 물론 혼자 하기 힘들다면 관련 업체 도움 받는 것도 좋은 선택이니 참고하세요 🙂