무릎통증 다양한 원인 및 예방법

안녕하세요 여러분들께 도움이 되는 정보를 제공해드리는 트렌드러빗입니다. 오늘 소개할 주제는 ‘무릎 통증’인데요. 누구나 한 번쯤 경험했을 법한 증상 중 하나인 무릎 통증에는 다양한 원인이 존재한다고 합니다. 지금부터 함께 알아볼까요?

퇴행성 관절염

무릎 통증의 가장 대표적인 원인으로는 퇴행성 관절염이 있습니다. 이는 관절을 보호하는 연골이 손상되거나 마모되어 발생하는 질환으로, 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 경우가 많습니다. 또 유전이나 비만 등도 영향을 미친다고 알려져 있으며 주로 노화로 인한 것이라 50대 이상 환자들이 대부분이지만 최근에는 젊은 층에서도 빈번하게 나타나고 있어 주의가 필요하다고 합니다.

연골 연화증

다음으로 알아볼 건 연골 연화증이라는 건데요. 단단해야 할 연골이 부드러워지면서 발생하는 질환이며 보통 20~30대 여성에게서 많이 나타난다고 합니다. 하이힐 착용이나 무리한 다이어트 같은 생활 습관이 주요 원인이라고 하며 계단을 오르거나 내려갈 때 심한 통증이 느껴지며 오래 앉아있다가 일어설 때 뻣뻣한 느낌이 들기도 한답니다.

슬개건염

또 슬개건염이란 게 있는데 이건 대퇴사두근과 정강이뼈를 연결하는 힘줄인 슬개건에 염증이 생겨 발생하는 질환이에요. 무릎 앞쪽 부분에서 통증이 나타나며 장시간 걷거나 달리는 운동을 했을 때 심해지는 경향이 있다고 하고 농구, 축구처럼 점프 동작이 많은 스포츠를 즐기는 사람들에게 자주 발생 한다고 하니 참고하시기 바랍니다.

반월상연골판 파열

반월상연골판 파열 이라는 다소 어려운 이름의 질환 또한 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 무릎 통증의 원인 중 하나라고 하는데요. 허벅지 뼈와 종아리뼈 사이에 위치한 반달 모양의 연골판이 파열되는 질환이고 평소 일상생활 속에서 갑자기 방향을 전환하거나 급정지 하는 행동 또는 미끄러지는 사고 등으로도 쉽게 발생할 수 있다고 하네요.

십자인대 파열

이것 외에도 십자인대 파열 역시 조심해야 되는데요. 무릎관절 안에 자리 잡고 있는 십자 인대가 파열 되어 생기는 부상 이고 축구나 농구 처럼 빠른 속도로 움직이다가 갑자기 멈추거나 방향을 바꾸는 상황에서 충격을 받아 생긴다고 해요.

점액낭염

이런 심각한 질병 말고도 점액낭염 같이 비교적 가벼운 수준의 문제로도 생길 수 있답니다. 이것은 무릎 관절을 감싸고 있는 점액낭에 염증이 생긴 상태를 의미하며 외상이나 반복적인 자극 때문에 발생하기도 하지만 특별한 원인 없이 나타나는 경우도 많다고 하죠.

류마티스 관절염

끝으로 류마티스 관절염일 가능성도 열어둬야 됩니다. 면역체계 오류로 인해 자기 몸을 공격해서 생기는 만성 염증성 질환 이며 손가락, 손목, 발목 등 여러 관절 부위에서 나타날 수 있지만 유독 무릎 쪽에만 집중적으로 아프다면 의심 해야 된다고 하더라고요.

예방 방법

이렇게 다양한 이유로 발병 될 수 있으니 그 전에 미리 예방 수칙들을 알아두고 지키는 노력이 필요하겠죠? 적정 체중 유지하기, 올바른 자세 및 걸음걸이 유지하기, 꾸준한 스트레칭 및 운동 하기 정도만 실천해도 충분히 건강한 무릎을 유지할 수 있을 겁니다.

마치며

지금까지 무릎 통증의 종류와 각각의 특징 그리고 예방법 까지 살펴봤는데요. 무엇보다 중요한 건 조금이라도 불편함이 느껴질 때 방치하지 말고 즉시 병원에 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 거겠죠? 그럼 다들 건강한 하루 보내시길 바라며 이만 줄이겠습니다.