무릎관절 영양제, 인기 많은 콘드로이친 성분! 그것이 궁금하다

2024년 06월 23일

무릎 관절에 통증 있으신가요? 아니면 부모님께서 관절염 증상 때문에 고생 중이신가요? 그렇다면 요즘 아주 핫한 ‘콘드로이친’이란 성분 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 이 글에서는 왜 사람들이 그토록 콘드로이친 섭취에 관심 갖는지 그 이유와 효과 등 자세한 정보 알려 드릴게요.

연골 속 주성분인 콘드로이친

우리 몸속 뼈 사이엔 충격 흡수 역할 하는 연골이라는 게 있어요. 나이 들면 점점 닳아 없어지기도 하죠. 그런데 알고 보면 이런 연골 안에는 수분 다음으로 많이 있는 주요 구성 물질이 바로 콘드로이친이에요. 특히나 상어연골이나 소연골 같은 데서 추출할 수 있는데 최근 들어서 더 주목받는 건 상어연골 유래 콘드로이친이죠.

과연 어떤 효과 있길래?

관절염 환자들 대상으로 실제로 실험해 본 결과 6개월 동안 매일 복용했더니 보행 능력 및 관절 통증 개선되었다는 연구 결과 있었어요. 또 다른 연구에선 하루 800mg씩 먹었더니 염증 유발 인자 수치 낮아졌다고 하고요. 즉 정리하자면 우리에게 필요한 핵심적인 두 가지 이점 주는 셈인데 하나는 아픔 줄여주고 둘째론 움직임 편해지는 것이라 할 수 있죠.

제품 선택 시 주의사항 몇 가지!

요즘 워낙 다양한 형태·용량 가격대 출시되고 있어서 뭘 골라야 할지 고민 되실 텐데요. 먼저 살펴볼 부분은 함유량이에요. 식약처 기준 1일 권장량 900mg이니 이것 충족하는지 체크 필수이고 부가적으로 함께 들어간 원료 퀄리티 확인해야 하는데 보스웰리아추출물 또는 초록입홍합분말 같이 있다면 도움될 수 있겠죠. 마지막으로 화학 첨가물 여부 중요한데 부형제(HPMC) 감미료 착색료 착향료처럼 불필요한 인공물질 없는지 꼭 살펴보세요!

믿을만한 제조사인지 보세요.

이런 건강기능식품 살 때 가장 신경 쓰이는 부분이라면 안전성 확보라고 생각하는데 이를 위해선 GMP 인증받은 제조 시설에서 만들었는지 따져 보는 걸 추천해요. 의약품 품질 관리 수준 보여주는 지표니까 말이죠.. 덧붙여서 WCS 표기는 해당 업체만이 아니라 국내 특허청에도 등록되어 있어야 진짜라는 점 잊지 마시고요~

올바른 섭취법 팁 드려요!

가장 기본적인 방법으로는 물이랑 드시는 건데 혹시나 위장 약한 분들은 식후 30분 뒤 드시길 권해드려요. 그리고 되도록이면 아침 기상 후 공복 상태보다는 식사 마친 이후 먹는 편이 부담 없을 듯하네요. 추가로 말씀드리자면 과다섭취 금물이니까 정량 지키시고 알레르기 있는지 사전에 파악하세요~