대표적인 발 질환, 아킬레스건염 원인과 치료 방법에 대해 알려드립니다!

2024년 06월 16일

여러분들은 혹시 일상 생활 속에서 걷거나 뛰는 동작 등 활동 시 발목 뒤쪽 부분이나 발뒤꿈치 부위 통증을 느껴보신 적 있으신가요? 만약 이러한 증상들이 지속되고 있다면 ‘아킬레스건염’ 을 의심해 볼 수 있는데요. 오늘은 이처럼 많은 사람들에게 발생할 수 있는 대표적인 족부질환 중 하나인 아킬레스건염 에 대해서 자세히 알아보고 그 예방법 및 치료법까지 소개해 드리려고 합니다.

1. 아킬레스건염이란 무엇일까?

아킬레스건염 은 우리 몸에서 가장 크고 강력한 힘줄로 알려진 아킬레스건 조직에 염증이 생긴 상태를 의미하는데요. 보통 활동량이 증가하거나 충격 흡수가 어려운 딱딱한 바닥 위에서의 운동 또는 잘못된 보행 습관 등 다양한 요인들을 통해 발생하곤 합니다.

2. 아킬레스건염 의 주요 증상

만약 다음과 같은 증상들이 나타나고 있다면 아킬레스건염일 가능성이 매우 높습니다.

* 아침 기상 후 첫 걸음 내딛을 때 발바닥부터 뒤꿈치까지의 심한 통증 유발

* 오래 앉아 있다가 일어날 때나 계단 오를 때 유독 아픔 심화

* 발끝으로 섰을 때 종아리 뒤쪽에서부터 찌릿한 느낌 동반

* 붓고 열나는 현상 반복됨

3. 아킬레스건염 예방하기 위한 수칙 몇 가지

이러한 문제 상황을 미리 막기 위해서는 평소 꾸준한 스트레칭 실시와 더불어 편안한 신발 착용 그리고 올바른 자세 유지 노력이 필요한데요. 더 자세한 사항으로는 아래와 같습니다.

* 굽 높은 구두 대신 쿠션감 좋은 운동화 신기

* 충분한 휴식 시간 확보하여 무리하지 않기

* 장시간 서 있거나 걷는 것 피하기

* 수시로 하체 근육 풀어주는 스트레칭 진행 하기

4. 아킬레스건염 단계별 치료 과정 살펴보기

일단 해당 질환 진단 받게 되면 초기에는 물리치료, 약물 복용 혹은 체외충격파 요법 통해서 완화 시도하게 되는데요. 그럼에도 불구하고 호전되지 않을 경우 수술 고려해야 할 수도 있습니다. 각 개인마다 증세 정도 차이 있으므로 전문의 와 함께 신중 한 판단 하시길 권장 드립니다.

5. 재활운동 가이드라인 제시

모든 치료 종료 된 이후 본격적인 회복 시작되는 시기부터는 적극적인 재활 프로그램 참여 필수인데요. 처음에는 낮은 강도 부터 천천히 시행하며 경과 지켜보면서 점차 늘려가는 게 좋습니다. 특히 근력 강화 시키는 데 중점 두어야 재발 위험 낮출 수 있으니 참고하시기 바랍니다.