뇌 건강 위협하는 혈관성 치매 초기증상 및 예방법 알아보기

안녕하세요 여러분! 오늘은 나이가 들면서 걱정이 되는 질환 중 하나인 ‘혈관성 치매’에 대해 알아보려고 해요. 누구나 걸릴 수 있는 병이기 때문에 미리 알아두면 도움이 될 것 같아서 준비해 봤답니다~ 그럼 바로 시작할게요!

혈관성 치매란?

혈관성 치매는 뇌혈관 질환(뇌출혈, 뇌경색) 으로 인해 뇌 조직이 손상되어 발생하는 치매를 말해요. 갑자기 발생하거나 급격히 상태가 악화되는 경우가 많다고 하는데요. 알츠하이머병 다음으로 흔한 치매라고 하더라고요. 원인으로는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만, 흡연, 음주 등이 있다고 하니 조심해야 할 것 같아요 ᅲᅲ

혈관성 치매 의심 증상

1. 걸음걸이 변화
2. 안면 마비 또는 시력 저하
3. 발음 이상
4. 음식을 삼키기 어려워짐
5. 물건을 자주 잃어버림
6. 성격이나 감정의 변화
7. 예전에 잘 다루던 기구 조작이 서툴러짐
8. 심한 두통

마지막으로 팔, 다리에 힘이 빠짐 위와 같은 증상들이 나타난다면 병원에 방문하여 정확한 진단을 받는 게 좋을 것 같아요!!

혈관성 치매 예방법

– 고혈압, 당뇨병, 심장병, 높은 콜레스테롤을 치료해야 해요. 이를 통해 뇌혈관질환의 발생 가능성을 낮출 수 있어요.

– 과음, 흡연을 하지 않아야 하고 우울증을 치료해야 해요. 또 즐겁게 할 수 있는 일이나 취미활동을 지속적으로 하는게 좋아요. 머리 부상을 피하도록 해야 하며 약물 남용을 피해야 한다고 하네요 🙂

정기적인 건강검진

정기적인 건강검진을 통해서 몸 상태를 체크한다면 초기에 발견할 수 있고 적절한 치료를 받을 수 있으니 꼭 검진 받으시길 바라요!

운동하기

일주일에 적어도 3일 이상, 30분 넘게 운동을 하면 좋다고 하니까 우리 같이 운동해요 >. <

균형 잡힌 식습관 유지하기

건강한 식습관을 가지면 체중 조절에도 도움이 되고 만성 질병들을 예방하는데 효과적이라고 알려져 있죠ᄒᄒ 채소랑 과일 많이 먹고 단백질 섭취도 중요하다고 합니다!

소통하며 지내기

사람들과 어울리고 사회 활동을 하면서 적극적으로 생활하다 보면 스트레스 해소에도 좋고 긍정적인 마음을 가질 수 있을 거예요 ᄒᄒ

독서 하기

책을 읽으면 새로운 지식 습득뿐만 아니라 두뇌 회전 능력 향상에도 도움이 된다고 하잖아요?! 꾸준한 독서로 똑똑한 뇌 만들기 도전해 봐요 ^0^

메모 습관 기르기

평소에 깜빡깜빡하시는 분들은 메모하는 습관을 가져보는 건 어떨까요? 저도 요즘엔 메모장 활용을 잘하고 있는데 확실히 좋더라고요 *_*

마치며

오늘은 혈관성 치매에 대해 알아봤는데 어떠셨나요? 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠어요 (●’◡’●) 무서운 질환이지만 평소에 관리만 잘 한다면 충분히 예방할 수 있으니까 다같이 노력해봐요~~ 그럼 다음 포스팅에서 만나요 안녕!