내 손목 건강에 좋은 올바른 손목 보호대 착용법

컴퓨터와 스마트폰 사용량이 급증하면서 현대인들은 손목 통증이나 저림 등의 증상을 겪는 경우가 많아졌습니다. 이런 이유로 많은 사람들이 손목 보호대를 찾고 있지만, 올바르지 못한 방법으로 착용하면 오히려 손목 관절 상태를 악화시킬 수 있습니다. 이번 시간에는 올바르게 손목 보호대를 착용하는 법부터 주의사항까지 알아보겠습니다.

1. 목적 파악하기

먼저 어떤 용도로 보호대가 필요한지 생각해 봐야 합니다. 부상 후 회복 기간 동안 일시적으로 지지하거나 예방 차원인지 구분해야 하며 이에 따라 적절한 제품을 선택할 수 있고 효과적인 착용도 가능해집니다.

2. 사이즈 확인 필수

너무 꽉 조이면 혈액순환 장애나 피부 발진 같은 문제가 생길 수 있으며 반대로 헐겁게 착용한다면 제 기능을 하지 못하게 됩니다. 따라서 알맞은 크기를 고르는 게 중요하며 만약 처음이라면 의료진 또는 판매처 직원에게 조언을 구해 보세요.

3. 정확한 위치 선정

손목 부분만 고정할지 전체 손 부위를 커버 할지 정해야 하고 뼈 부근 보다는 인대 혹은 힘줄 주변 위주로 감싸는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 움직임 제한 범위 안에서 안정감 있게 움직일 수 있어 불편함을 줄일 수 있습니다.

4. 활동 시 유의 사항

손을 많이 써야 되는 일을 할 때는 가급적 쓰지 않는 편이 좋으며 불가피하게 해야 된다면 수시로 풀어주며 휴식을 취해 주세요. 만일 장시간 이용했다면 따뜻한 물에 손을 담그거나 찜질을 해주어 긴장 완화 및 혈액 순환 촉진 시켜 주는 걸 권장 드립니다.

5. 세척 및 보관방법

오염물이 묻었다면 중성세제를 묻힌 부드러운 천으로 가볍게 닦아주고 완전히 건조시킨 뒤 플라스틱 백 따위에 넣어 습기가 적고 서늘한 곳에 두면 오래 쓸 수 있습니다.

6. 부작용 발생시 대처 방안

만약 가려움증, 부종, 피부색 변화 같이 예상치 못한 반응이 생겼다면 즉시 해당 용품 제거 후 병원 방문하여 전문의 진료를 받는게 좋고 원인 제공 물질 정보 공유 한다면 신속한 치료에 도움이 될 겁니다.

마치며

올바른 지식 없이 무리하게 쓰게 되면 되레 악영향을 미칠 수 있으니 알려드린 팁들을 참고하시어 효율적이고 안전하게 활용하시기 바랍니다.