나이 들면 혈압 높아지는 이유, 고혈압 원인 5가지

나이 들면서 점점 올라가는 혈압 때문에 걱정인 분들 많으실 거예요. 특히 한국인들 중에는 ‘고혈압 환자’가 많은데요. 그중에서도 노년층 발병률이 높아요. 대체 왜 이런 일이 벌어지는 걸까요? 오늘은 대표적인 고혈압 원인 다섯 가지를 소개해 드릴게요!

1. 노화

가장 먼저 꼽을 수 있는 건 바로 ‘노화’에요. 사람 몸은 시간이 지날수록 자연스럽게 기능이 저하되거든요. 이 과정에서 혈관도 탄력을 잃고 딱딱해져요. 그러다 보면 혈액 순환에도 문제가 생기고 이로 인해 혈압이 상승할 수 있어요. 또 심장이나 신장 등 주요 장기들이 약해지면서 혈류량 조절 능력도 떨어지는데 이것 역시 혈압 증가와 연관성이 있답니다.

2. 비만

두 번째로는 비만을 들 수 있는데요. 지방 조직이 늘어나면 그만큼 체내 염증 물질 분비량도 많아져요. 이게 혈관 벽 손상 및 경화를 유발하거든요. 이뿐 아니라 인슐린 저항성 증가로 인해 혈당 관리도 어려워지고 결국엔 고혈압 위험성도 커져요. 따라서 적정 체중 유지야말로 필수라고 할 수 있겠죠?

3. 유전

가족 구성원 중 누군가 고혈압이라면 나도 걸릴 확률이 높아져요. 부모 모두 해당 질환 보유 시 자녀에게 전달될 가능성은 무려 80%나 된다고 하니 정말 높죠? 만약 조부모나 형제자매까지 걸린 상태라면 50% 정도고요. 물론 식습관 개선이라든가 운동 같은 노력으로도 충분히 예방하거나 완화시킬 수 있으니 너무 걱정하지는 마세요!

4. 스트레스

만병의 근원이라는 말답게 스트레스 역시 혈압 상승 요인 중 하나랍니다. 교감 신경이 활성화되면 심장 박동 수도 빨라지고 혈관 수축도 일어나거든요. 지속적으로 노출될수록 이러한 현상이 만성화되고 결과적으로는 고혈압 발생 확률을 높여요. 그러니 적절히 해소하려는 노력이 필요하겠죠? 취미 생활이든 명상이든 각자에게 맞는 방법을 찾아보세요~

5. 나트륨 과다 섭취

짠 음식 즐기는 분들 많죠? 과도한 나트륨 섭취는 혈압 올리는 데 큰 역할을 해요. 체내 수분량을 증가시켜 혈액 부피를 늘리고 압력 또한 높아지게 하거든요. 게다가 신장에서의 염분 배출마저 억제하니 악순환이 반복되는 거죠. 평소 식습관 체크해 보시고 소금 섭취량 줄이려는 노력 기울여 보세요!

어떠셨나요? 도움이 좀 되셨나요? 건강은 잃기 전에 미리미리 챙기는 게 최고라는 거 잊지 마시고 지금부터 조금씩 관리 시작해 보시는 건 어떨까요?